随着人们生活水平和年龄的提高，人们更加注重身体的保养，以使身体更健康。事实上，人体是一台机器。在不断的工作中，螺钉和其他零件将逐渐过时。

60岁对很多人来说是一道“坎”，因为从现在开始，身体的各个方面都会比以前差很多，甚至会呈现出“断崖式”的衰退状态。因此，许多中老年人对此感到恐惧和恐慌。他们害怕自己的体质变差，骨骼变得脆弱，也担心各种疾病“登门而入”。

1、 排便顺畅

人体需要每天吃食物，以促进营养物质的吸收，维持正常的生活活动。同时，它还需要排泄代谢废物和垃圾，以维持身体的动态平衡。但是对于中老年人来说，到了一定的年龄之后，身体的各个器官都可以逐渐衰退，肠胃的蠕动能力也会明显下降，这就更容易出现老年便秘的问题。

但是，如果60岁以后，没有出现大便异常的现象，并且可以即使排便，这也说明你的身体素质不错，肠胃功能也比较强。

2、 坚持锻炼

每个人都知道生命在于运动。如果坚持运动，对健康的影响是非常明显的。坚持长期运动不仅可以增强自身体质，对延缓衰老也有一定的效果。如果能在60岁以后继续锻炼，恭喜你。你的身体素质还可以，但也应该尽量选择适合自己身体和年龄的运动，并尽量避免一些高强度的运动。