在市场或超市里，随处都能够看到这些薯类的身影。有许多的人是非常喜欢吃薯类的，但也有的人并不爱好这些薯类，认为吃起来太甜总是害怕，可能会因为吃了这些红薯类的东西而导致自己发胖。但其实很多人不知道的是，经常性的吃薯类的食物，不仅对人的身体没有什么影响，反而是非常有好处的。

1、能够增强饱腹感，属于非常好的减肥健身食物。

有一些专注减肥的专业人士在平时会用红薯或者是芋头来代替米饭，不管是红薯还是芋头，都能够给人非常强烈的饱腹感，让人在吃完东西之后一直都感觉不饿，这能够有效的预防一些正在减肥过程当中的人，因为身体太饿而胡吃海喝，使得身体再度飙升，同时也能够有效的达到减肥的功效。其实很多人误解的是认为甜食就一定是容易发胖的，但往往并不是这样，红薯虽然吃起来甜却只含有非常低的热量。

2、可以促进人体的新陈代谢，有利于人体的排便。

在红薯芋头以及山芋当中，都含有非常丰富的植物纤维，这些植物纤维能够有效的促进人体的新陈代谢，帮助人体进行快速消化，同时膳食纤维的存在也可以推动人体的粪便排出。对于一些有严重便秘症状的患者来说，多吃红薯会感觉到自己的便秘情况明显的有所好转，而且有部分患者还会因为吃了这些食物而病情快速好转。

3、多吃红薯芋头这些食物还可以补充人体所需要的各种微量元素。

人体其实有许多微量元素都是需要按时按点地摄取的，虽然只能够被消化和吸收一小部分，但是却不能够不补充这些元素，多吃这些鼠类的食物，也能够有效的补充人体所需要的各种元素，尤其是维生素d和钙。

虽然很多人都认为薯类的价格是非常便宜的，因此不喜欢吃薯类，但是其实经常吃这些食物对人的身体是有很大好处的，能够预防多种疾病，同时也可以补充人体所需要的各种营养物质。也就是因为红薯芋头等食物的确对人的身体有好处，所以才会让很多的养生专家如此专注执着的喜欢这些食物。