真相：震动按摩工具频次有高低档，很多人为追求快感选择与身体不适应的高档，会出现越按越疼、按后不疼次日超级疼等情况，这是非常危险的，实在要使用，只建议最低档进行按摩。

3、烤灯理疗仪

真相：难以把握度，如烤灯时间、强度。自行在家烤灯，烤灯时间在20分钟内为佳，超过2小时就会造成头昏、晕厥，严重甚至死亡，特别是有高血压的患者。

4、颈椎牵引器

真相：并非人人可以使用，手麻可以做，患有颈椎脱位、颈椎结核、高热的人不建议自行做。

其实，适当专业按摩，的确可以起到放松筋骨的作用。

但并不是所有的脊柱疾病，都可以通过按摩缓解症状。

画横

轻微地上扬下巴，感觉很骄傲的样子，把脖子舒展开，下巴冲前方，从左侧向右侧转动。

写竖

回到中间，然后仰头，下巴指向天花板，再往下缓慢地移动，到下巴不能活动为止。