老话说得好，“睡觉切莫头向西，朝门睡卧不安宁”，为什么会有这种说法呢？怎么睡觉才是健康的呢？

我们看看这句俗语，第一句很好理解，就是睡觉的时候不要头朝西。因为西方，在我们的传统文化中是死亡的象征。

我们一提到“西”，想到最多的肯定是西天、西方极乐世界，还有很多“驾鹤西去”“一命归西”这样的成语。

但我们知道，世界上根本没有所谓的“西方极乐世界”，所谓的朝西不好，都是古人出于对死亡的恐惧编造出来的，只要自己睡得舒服，头朝哪都是可以的。

如果说第一句“睡觉切莫头向西”有些封建迷信的话，第二句讲的就是有理有据的科学道理了。

晚上，温度本来就比较低，再加上离着门近的地方空气对流比较明显，如果朝门睡觉，被风一吹，很容易就会着凉感冒。

中医里有“百病从寒起”的说法，特别是身体比较弱的老人小孩，朝门睡觉就很容易生病。

再一点，出于保护隐私的考虑，自己的床铺离着门比较近的话，别人从外面一眼就能看到了，确实有点尴尬。所以古人摆放床铺的时候，一般都不会放在门口。

那到底怎么样睡觉才是最健康的呢？

《希夷睡诀》当中提到“右侧卧，则屈右足，屈右臂”。

现代科学也证明了，最好的睡眠姿势是向右侧卧。

因为心脏在左边，向左侧卧就会压迫心脏。仰面向上或者趴着睡的话，都会增加身体的负担。

而且在睡觉前，千万不要刷视频，看手机，这样做对睡眠不但没有帮助，还容易引起失眠。大脑活动剧烈，一时半会平静不下来，睡眠质量也不会太好。

现在大家知道应该怎么睡觉了吧。