“孩子这个年纪应该有多高？那个身高才是标准？”“我家男孩17岁了，17岁的男孩身高多少才算正常？”这些问题在门诊中可以说是天天听见也毫不夸张，那么17岁男孩多少才正常呢？

正常情况下，17岁男孩的身高应在166厘米到178厘米之间都算正常，如果低于标准较多，考虑为矮小。

如果日常饮食不佳、营养不良、运动不足、睡眠时间不足，会对身体发育产生负面影响，如身高增长缓慢、身体免疫力低下等。

父母应该如何让孩子在健康的情况下尽可能长高？其实还是老生常谈，适当的运动、充足的深度睡眠、合理的饮食和快乐的心情是长高个的关键—。

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你家孩子身高达标了吗？怎么科学长高？（附运动长高视频）

注：为了确保评估结果准确，请按照客观事实填写~

1、适量的运动有助于身高增长，运动能刺激垂体分泌生长激素，弹跳运动能加速足跟的生长，跑步、打篮球、跳绳都是很好的运动方式。

同时适度的伸展运动背部肌肉，改善姿势，孩子们会在视觉上增高，例如，在同样的身高下，舞者、军人、篮球运动员看起来会比其他人高。

但使用设备进行过度拉伸是不科学的，不要轻易尝试反自然、反科学的的东西。有些父母用某种仪器给孩子做头颈伸展，把正常的脊柱曲度拉直；

虽然孩子看起来稍微高一点，但以后一旦东西落在头上，力量直接“击中”脊柱，脊柱没有生理弯曲来减缓冲击，很容易造成伤害。

2、充足的深度睡眠有助于身高生，负责身高生长的主要激素是晚上分泌的，白天水平很低，生长激素必须深度睡眠才能分泌，睡眠剥夺和浅度睡眠使生长激素分泌较少或不分泌；

生长激素在晚上10点开始进入分泌高峰，12点达到高峰，凌晨2点、3点、4点有一些小高峰。

因此，孩子不要熬夜，最好在10点进入深度睡眠，睡觉前尽量不要吃东西，不要憋尿，关灯睡觉。

3、合理的饮食有助于身高的增长，许多父母认为饮食太重要了，他们认为只有吃得多才能长高，事实上，并非如此。其实只要满足合理的蛋白质、维生素、钙和正常碳水的摄入就行；

符合孩子摄食*的饮食是最有利的，但不要强迫孩子吃，因为专家说某种食物有营养，就一股脑给孩子 补，也不要和邻居家的孩子比较吃多少；

比如果孩子挑食的话，可能是消化道、肠道菌群和身体酶不能吸收代谢使用这些物质，即食物不耐受，可以根据医生的指导合理调整；

此外，不同的个体吸收营养的能力也不同，只要孩子精神状态好，身体健康，身高在每个阶段都是正常的增长率，这对孩子来说就是是正确合理的饮食。

4、良好的情绪也必不可少，良好的情绪可以保证生长激素的正常分泌，17岁男孩正是读书压力大的时候，孩子要学会适当释放压力，运动就可以适当释放压力；

孩子身高管理其实不难，但17岁的男孩长高也没几年了，家长要抓紧了，同时如果孩子确实长不高了，家长也尽力了，那么也不要调侃孩子身高，以免伤孩子的自尊心。