01#

雾霾天

避免晨练

晨练时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

02#

雾霾天

尽量减少外出

当遇到雾霾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门，最好戴上口罩。戴口罩对变应性哮喘患者来说更重要，口罩可以防止一些变应原进入鼻腔，起到一定的防护作用。

03#

雾霾天

患者坚持服药

呼吸病患者和心脑血管病患者在雾霾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。