夏天很快就要来了，减肥的话题也该搬出来了。谁不想瘦下来穿上美美的衣服呢？

小编这段时间也在减肥，一个月居然也减了6斤，从115斤减到了109斤，成果还不错。

小编的目标是减到100斤。开始可能减得快一点，后面会慢一些。

小编的减肥秘诀就六个字:管住嘴，迈开腿。

首先从减少吃的上面开始。零食少吃了（像面包、冰淇淋这些基本杜绝，吃也只吃些坚果类的。）

饭量基本正常，没太减，菜吃得清淡些，油腻的菜少吃或基本不吃。水果本身吃得不太多，还是照常吃，不过量。

这段时间吃了不少红薯，有时早餐一个煮鸡蛋和一个煮红薯就搞定。红薯有饱腹感，抗饿， 红薯热量低，纤维素含量高，有助于降低脂肪吸收，对减肥真的有帮助。

减肥的话题经久不衰，因为现在的人吃得好，饮食还不规律，运动少还久坐多，很容易肥胖。

肥胖不仅影响外表，对身体也非常不好，容易引起糖代谢问题（糖尿病），呼吸功能问题（呼吸暂停综合征），高危问题（高血压、冠心病、心肌梗塞）等等。

减肥找到合适合理的方式很重要，上面网友总结的50条减肥冷知识，可以帮助我们少走弯路，找到更适合自己的减肥方式。

夏天来了，让我们用正确的方式变瘦变美吧！

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