冬天洗冷水澡，相信很多的人光是听见就会觉得浑身发冷。但是确实是有这么一批人的存在，他们在冬天洗冷水澡，并且认为这样是有利于身体健康的。洗冷水澡有利于锻炼身体，这似乎有点违背常人的认识，绝大多数的人在冬天都是洗着热水澡。但是还是有一些人在冬天洗冷水澡，或者去河里冬泳。洗冷水澡对于锻炼身体是不是真的有用，还有对身体是不是真的有利呢?

中国有一句俗话：要想身体好，每天冷水澡。洗冷水澡在中国一直是被当成一种锻炼身体的方式，尤其是在民间更是如此。但是并不是每一个人都有这种勇气来天天洗冷水澡的，尤其是对于在寒冷的冬天洗冷水澡。

1、洗冷水澡有利于养生防病，因为在洗冷水澡的时候，冷水对人体有强烈的刺激，这就像中医中用针刺遍了人的全身。

2、在冷水的刺激下，人的身体会刚开始收缩，然后又在适应温度后重新舒展，身体里面的血液也是一样的。这样有利于人体的肌肤能力的增强，可以很好的提高人体的免疫能力。

3、在冬天洗冷水澡还有利于刺激神经系统，促进新陈代谢，还可以有助于消化功能的增强。

洗冷水澡的作用有这么多，所以洗冷水澡对于人体来说还是很有效果的。但是，这毕竟是一件比较危险的事，洗冷水澡也要注重科学的方法。

洗冷水澡要慢慢的来，循序渐进是很好的，不能一口吃下一个胖子，要慢慢的适应这个冷水的水温，身体也要一个部位一个部位的进行。要注意水温，水位不能太低了，太低了对身体不好，会适得其反。

时间也要把握好，不能太长，也不能太短。太长了对身体不好，太短了效果不佳，最好在10到15分钟的样子。在洗的时候要注意自己的感受，受不了了就要及时停止。

1、一些60岁以上的老年人，老年人年纪大了身体不好，受不了这么大的刺激。

2、婴儿也要避免洗冷水澡，婴儿太小了，抵抗能力和免疫能力都太弱。

3、女性在月经来的时候也是要避免的，还有一些疾病的患者也不能洗冷水澡。

洗冷水澡虽然有很多的好处，但是确实是比较危险也要较大的勇气。生活中还有很多的锻炼方法，不用这种也可以。