深夜的你是不是总躺在被窝里刷着手机，一刷就有几个小时，一看时间，已经凌晨了，赶紧闭上眼睛，可是睡不着，第二天醒来，熊猫眼又加重了，告诉我你是不是这样呢？

我们普遍认为熬夜会导致黑眼圈，以为只要睡眠充足，黑眼圈就会消失，那么到底要睡多久呢？

首先，我们先把这个认知搞清楚，熬夜确实会导致黑眼圈，但并不是所有黑眼圈都是熬夜导致的。

大家可以根据自身黑眼圈情况进行对比，来判断自己是什么类型的黑眼圈。

第一种，色素型黑眼圈

大家可以去镜子里照照，如果发现眼睛周围呈现茶色或棕黑色并按压拉扯自己的黑眼圈部位，如果颜色不褪去，那么基本跑不了了​。

色素型黑眼圈通常是由于眼睛周围皮肤发生色素堆积导致的，一般是因为长时间暴露在阳光下有关。

另外，也会因为卸妆不干净导致色素沉淀，还有可能是因为过敏体质、鼻炎等炎症导致色素沉淀，又如眼睑皮肤的炎症有关，就说这一类黑眼圈与熬夜没有太大关系，这种情况下可以外涂氢醌、维A酸类抑制剂来辅助改善，去医院做激光治疗是最有效的方法，平时出门眼部也需要涂防晒霜并戴好墨镜，自身的鼻炎等也需要控制预防。

第二种，结构型黑眼圈

大家可以用手指按压黑眼圈部位，如果发现又肿起来，那么便是了，最典型的人物代表就是苏大强了。

结构型黑眼圈会因为水肿导致，最主要是因为你老了，皮肤松弛导致凹陷形成眼窝，并且它会随着年龄增长而加深。

所以，，结构型黑眼圈大多出现在中老年人群，即使睡好觉也是没有任何改善的，毕竟谁都没有办法对抗地心引力，唯一的办法就去医院做相关手术，对局部水肿可以采用食疗、眼部按摩、刮痧等环节。

第三种，血管型黑眼圈

上述同样的方法，如果黑眼圈颜色褪去，那么你就是血管型黑眼圈，这类黑眼圈就是你熬夜导致的。

我们眼中的毛细血管非常多，当我们睡眠不足或者用眼过度时，血管会持续收缩，导致眼角的血液循环不通畅，于是我们就产生了黑眼圈。

对于这类黑眼圈，最好的方法就是睡觉，一定要确保充足的睡眠，不要熬夜。

不过，这里的熬夜可不是只睡太晚，举个例子，你今天晚上十一点睡觉，早上七点起床，每天如此，这就不算熬夜。

真正的熬夜是指凌晨一点睡觉，早上七点起床，而且这个时间经常不一样，所以你只要睡眠充足且规律，就算睡的时间很晚，那也不是熬夜，而是晚睡。

一般来说，当你坚持规律​地​睡眠三天后，黑眼圈会慢慢淡化，20-40天可能会消失。

在此期间，你可以做下眼部按摩、冷敷、收缩血管或者是用维生素A醇或者是咖啡因的眼霜来辅助改善。

这三种黑眼圈，相信你们都知道自己属于哪一类黑眼圈啦，虽然说不是所有黑眼圈都是由熬夜产生的，但是我们该睡觉还是要睡觉，毕竟自己的身体才最重要。



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