腿抽筋，生活中绝大部分人都经历过，尤其是半夜尤为常见，往往会将人痛醒，经常出现这样的情况到底是什么原因造成的呢？

1、寒冷刺激

寒冷是抽筋最常见的原因，会刺激肌肉，引起其强烈收缩，血管突然痉挛，出现抽筋的现象。

2、肌肉连续收缩过快

剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

3、局部压迫

一般因为局部压迫，所出现抽筋的原因比较多。如长时间腿部的肌肉长时间处于压迫的状态中，就容易引起肌肉被动挛缩和血液供应不足，出现抽筋的现象。

4、缺钙

钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

5、身体疲劳、虚弱

老年人身体比较虚弱，肌肉的力量比较差，再加上身体代谢能力降低,就容易出现抽筋的现象。而对于成年人来说身体疲劳是引起抽筋的主要原因之一，成年人运动过度，导致肌肉短时间持续收缩，刺激腿部抽筋。

6、睡眠姿势不好

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。