胎儿在孕15周开始练习吸吮和吞咽功能了。通过对这两个动作进行练习，把一些羊水吸入到身体，被吸入的羊水会经过逐步完善的消化道处理，和加工食物没有太大区别。

*后，你上班常吃零食吗？你知道哪些零食既营养又健康吗？职场准妈妈必备的零食有哪些？准妈妈度过孕早期，胃口变好了，食欲也得到了恢复，经常会有饥饿感。因此，准妈妈可以备一些零食，在饥肠辘辘时派上用场。下面一起来看一看哪些零食适合准妈妈吃呢？

最适合准妈妈的小零食

1、全麦面包

全麦面包的膳食营养成分比较高，也能够给母子补充各很多营养素，孕期便秘的准妈妈可适当吃些全麦面包。

2、大枣

大枣的营养价格也比较丰富，富含维生素C，它是孕期贫血的准妈妈不错的补血佳品，大枣虽好，也不能贪吃，吃多了会引起准妈妈胀气，每天吃上3颗足以。

3、无花果

无花果含有丰富的维生素、果糖、矿物质，能免起到健胃润肠的作用。准妈妈在*期间患上便秘时，可吃适量的鲜果，无花果片要少吃。

4、葡萄干

葡萄干可以给准妈妈补充吃血的功效，也富含铁质，可防止*期间发生贫血、水肿问题。如果准妈妈得了妊娠糖尿病不要吃葡萄干，它含糖量不低。