对于女性来说，拥有一双挺拔高耸的胸部是很多女性一直向往的事，但是相对于胸部的美观来说，胸部的健康同样重要。乳腺癌是困扰女性比较常见的癌症种类，它使女性不仅失去了健康，还失去了美丽。预防乳腺癌是每位女性都应该做到的事，接下来就让我们一起来了解一下。

1、经常运动

运动是每位女性都应该养成的良好习惯，因为它可以增强人的体质，使人在面对疾病的抵抗力得以上升，另外经常运动还能够使女性保持苗条的身材，摆脱肥胖带给人们的桎梏。对于预防乳腺癌来讲，多运动也是能够起到一定的作用的，因为运动能够消耗人体内多余的脂肪，而消除多余的脂肪会使女性的雌性激素分泌正常，就不会患上乳腺癌了。所以运动也是预防乳腺癌，必须要坚持的一项习惯，各位女性朋友们一定要克服懒惰，为了美和健康也要坚持下去。

2、多吃白肉，少吃红肉

猪肉、牛肉、羊肉等是属于红肉的范围，鸡肉和鱼肉等是属于白肉的范围，日常生活中想要保证健康，就要减少红肉的摄入，多吃一些白肉，尤其是鱼类。实验证明，女性经常吃一些鱼类，可以有效的预防乳腺癌的发生，鱼类中含有一种脂肪酸，这种脂肪酸对于抑制癌细胞的生成有很大的作用，这也是为什么多吃鱼能够预防乳腺癌的原因。多吃鱼除了能够预防乳腺癌之外，还能够使女性皮肤变好，智力也会有所提高，专注力也会增强，多吃鱼好处多多，希望各位女性能够在日常的饮食中多摄入鱼类。

3、少喝酒

喝酒对于身体健康的影响自然不必多说，在这里主要说一些喝酒与乳腺癌的联系。经常喝酒的女性患乳腺癌的概率要比不饮酒的女性要大得多，因为酒精能够刺激脑垂体前叶分泌催乳素，而催乳素这种物质和乳腺癌的发生有非常密切的关系。所以女性为了维护乳腺的健康，还是应该少饮酒，饮酒的坏处自然不必多说，懂得自然懂。

4、别熬夜

现如今很多女性都会选择熬夜继续做白天没有做完的事，这样看似非常的用功，但是对于健康的透支也是非常大的。经常熬夜的女性在乳腺癌的发病率上，远比规律作息的女性高的多，所以希望各位女性能够早睡早起，养成规律的作息习惯。

以上便是预防乳腺癌的4个方面，希望对各位女性有所帮助，各位女性朋友一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，坚持下去，避免乳腺癌的侵袭。