吃过午饭美美的睡上一觉，是很多人的习惯。其实，吃饱饭就困，叫做食困，它不是正常现象，而是一种病症。

这种养生习惯对身体可没有什么好处，吃饱饭就犯困的人身体没一个健康的。

饭后身体气血全都跑到胃部，脑袋就犯困，这以后很大可能会有心脑血管方面的问题。

我们先看看什么样的人睡眠最多？第1个是儿童，第2个是老人，儿童的器官属于发育期，并没完全长成，而老人的器官属于衰退期，所以这两类人在身体上都处于一种不完全状态，需要通过睡眠来补充精力。

那如果是一个正常的成年人，器官已经发育成熟，而且又没有步入老年这种衰退阶段，可是白天吃完饭之后依然犯困，只能说明身体精力储备不足。

一个正常的身体经过一晚的睡眠之后，是足可以应付白天消耗的。

打一个通俗的比方：如果家里有电瓶车的应该知道，给电瓶车充一晚上电，可以连续使用一天或者是好几天，那如果有一辆电瓶车补充了整整一晚上的电，结果一上午没怎么使用就没电了，那是不是这辆车出了问题呢？一定是的。

道理是一样的，如果你晚上有充足的睡眠，但是白天依然犯困，特别是在吃饱饭之后，其实也是身体的一种病症现象。

这是明显的阳气不足。

身体好的一个重要标志就是白天不困，晚上倒头就睡，拥有正常的作息时间，该困的时候困，该精神的时候精神。

本来应该精神的白天却经常的犯困，这不是问题还能是什么？

当然，如果你是重体力劳动者，白天体力消耗非常大，那么白天经常犯困是情有可原的，因为大量的体力消耗后身体需要睡眠来补充精力。

还有一些人喜欢午睡只是形成了一种习惯，但过多的午睡会导致在晚间很难进入深度睡眠，而无法进入深度睡眠修养身体，白天就会犯困，这样一来就形成了恶性循环，身体始终得不到完整的休息状态。一直在消耗气血，时间久了，身体就会出大问题。

我们完全可以把饭后睡觉的时间变成一些健身有氧运动，通过这些健身运动来让身体得到释放和提升。这样对身体的好处要比午睡多很多。

还是要尊重身体的正常作息规律，尊重身体和日夜的对应关系，不要把它颠倒。

尽量养成白天饭后不睡觉，晚上早睡，睡足的好习惯，让身体有一个规律的能量补充和释放时间，这才是真正的养生之道。