国家卫健委最新发布的脱发人群调查显示，我国有2.5亿人受脱发困扰，每6人中就有1人有脱发情况，其中20-40岁人群占较大比例，男女比例约为2:1，“90后”脱发患者高出“80后”。

雄激素脱发、斑秃、产后脱发、更年期脱发……深受脱发困扰的人越来越多。中医认为，头发的健康状况与人体气血、脏腑功能相关，对于不同的辨证类型，务有防脱妙法。

/ 肾虚脱发：用黑豆食疗方 /

典型症状：头发易脱落，或须发早白，可伴腰膝酸软，倦怠乏力，头晕耳鸣，小便频多，遗精早泄等。

中医认为，肾中精气与头发健康密切相关，肾气不足、肾精亏虚均可致脱发，不妨试试黑豆食疗方。取炙何首乌1千克、大青盐60克共煮，滤去药渣，用药液没过5千克黑豆，煮制30分钟，捞出黑豆阴干至八成，同前法再煮、再干，反复九次即得，每次咀嚼黑豆10-15粒，以淡盐水送服，每日2次。日常也可酌情食用黑芝麻、黑桑椹、核桃仁等滋补肝肾之品调理。

/ 血热脱发：喝莲子粥 /

典型症状：脱发，须发早白，可伴心烦多梦，口渴，便干尿赤，头皮、面部红斑，或鼻出血、牙龈出血等。

血热耗伤津液，影响其对毛发的濡养作用，出现脱发、白发，伴见心烦、多梦等热扰心神症状，口干、便干等津液耗伤症状，以及红斑、出血等热迫血行症状，可选用生地、玄参、赤芍等药物以清热凉血。日常可酌情选择赤小豆、荸荠、冬瓜、莲藕、莲子等烹饪食用。如莲子粥，将糯米洗净，加适量清水浸泡20分钟，煮开后转小火，加入莲子同煮，以冰糖调味即可。

/ 血虚脱发：饮当归补血汤 /

典型症状：发枯易脱，头皮干痒，头晕眼花，心慌多梦，面唇舌爪甲色淡，月经量少色淡、延后或经闭等。

中医讲“发为血之余”，如果血虚不能濡养毛发，易导致头发干枯、易脱落，以及心慌、头晕、月经失调等血虚症状，可在医生指导下选用健脾生血的药物治疗，如当归补血汤，根据气虚、血虚程度的不同，将黄芪、当归按不同比例煎汤服用，或在煲汤时添加使用，能够补血生发。日常还可酌情在食物中添加大枣、龙眼肉、黑桑椹、阿胶等，有助改善血虚所致的脱发。

/ 血瘀脱发：吃核桃拌三七籽条 /

典型症状：脱发，头发干枯，可伴局部刺痛而拒按，夜间加剧，肌肤粗糙，面色晦暗，口唇色紫等。

若瘀血内阻，新血不生，头发失养，易致脱发，常选用桃仁、川芎、丹参等药物活血化瘀。可取鲜三七籽条、核桃仁去皮汆水，调味拌匀食用，能够活血化瘀、滋补肝肾。若血瘀兼有气滞，常见情志不舒、常太息、胸胁脘腹胀满窜痛等症，可酌情加用柴胡、枳壳等理气药；若血瘀兼有气虚，常见身倦乏力、气少懒言等症，可酌情加用黄芪、党参、白术等补气药物。