暑天胃口差，日常的饮食总是应付，对身体的损耗极大。因此在秋天，不少人的身体状况开始走“下坡路”。尤其是在处于换季时节，身体不适的人明显增多。

入秋后天气凉爽，不少人也是胃口大开，想要多吃点滋补食物给自身“充电”。不少人觉得滋补食物肯定是肉类，尤其是被称为“长寿肉”的羊肉。其实它属于热性食材，秋天吃容易上火，应该少吃为好。

适合就秋天吃的5种“秋补”食物，其实非常的常见，但是很多人对它们并不了解，不妨今天一起看一下，都有哪些食物吧！

1、黑芝麻

俗话说“芝麻虽小，好处不少”。进入秋天后降雨量减少，最明显的气候特点就是干燥。不仅皮肤起皮，便秘也是常见的问题。而黑芝麻是营养润燥的佳品，给身体进行由内而外的调理。

常见黑芝麻制品有黑芝麻糊、黑芝麻丸等。而我最喜欢的是七度方五黑糕，它由黑芝麻、黑米和桑葚等5种黑色食材制成，能为我们提供的营养更丰富。

此外，七度方五黑糕中的黑芝麻含量足够高，但采用九蒸九晒的工艺制作后，没有丝毫油腻感。甚至入口绵密清爽，这对黑芝麻制品来说太难得。平时放在两餐之间食用，营养顶饱零负担。

2、山药

我们都知道“山药是快宝，秋天少不了”。山药本就是秋天成熟的食物，此时它含有的营养物质最为丰富，是秋天极佳的补养食材。