人们常说“春捂秋冻”有益健康，但深秋早晚温差大，稍不小心就可能着凉感冒，甚至发烧。去不去医院、啥时去医院，在很多人心里是有标准的：先量个体温，根据数字决定。

小编这就讲讲体温那些事，或许今天的话题里就有您的困惑与疑问。

人体脑部有个结构叫做“下视丘”，它是一个可以监测和调控体温的所在。健康的人，下视丘会给身体设立一个体温调定点，通常在37℃左右。而当感染等因素造成炎症反应，体温调定点就会上升，于是TA就发烧了。

• 扩展知识

中医的风寒感冒，似乎与感染等概念没有交集，但表面上的身体寒温失调（即着凉、受寒），中医将其解释为“邪之所凑，其气必虚”，与现在说的免疫力降低引起细菌或病毒感染有一定关联，因此风寒感冒也会体温升高，就得到了解释。

自我感觉体温在上升，手摸额头无论如何也没法“读出”体温，这时你需要买一只体温计。从材质来看，市面上主要能买到4种不同的体温计。

1. 玻璃水银体温计。它是材质最传统、测量最准确的一款体温计，既可以测腋下体温，又能测量口腔和直肠温度。

使用注意：

• 测量前可用冷水或酒精棉球清洁体温计，不能用热水，防止玻璃爆裂、水银外泄。

• 测量时擦干腋窝汗水、勿使衣物夹在腋下，否则度数会比实际体温低，影响判断。

• 使用后及时甩体温计，使水银度数降至35℃以下。

• 尽量不用于5岁以下婴幼儿测量口腔温度和直肠温度，以防体温计破损伤及儿童。

• 测量口腔、腋下、肛门直肠温度各有专用体温计，不混用。

2. 电子体温计。通常也是用于测量腋下体温，测量时间比水银体温计短，1分钟左右即可读数。

使用注意：需要经常校准基础体温。例如，在未发热时测出37℃，说明该体温计基础体温上升了，需要调试一下。但这也表示，度数不超过37℃时就算体温正常。

3. 红外线耳温枪。用于测量与下视丘位置相近的耳膜温度，通过红外线感测组件来实现测量。由于是非接触式、测量迅速，小儿、老人、瘫痪、昏迷患者较为适用。

使用注意：

• 测量前要检查电池是否有电。

• 稍稍清理外耳道耳垢，再将耳温枪伸进耳朵，以防影响测量结果。

• 中耳炎或其他中耳异常患者会有误差，应换用其他方法测量。

4. 液晶额头体温贴。属于化学标点测温计，贴在额头即可使用，充分接触皮肤大约测量3分钟。

使用注意：该体温计通过颜色变化来标示体温变化，因此并不能显示准确温度，所提供的提体温是一个范围，数值仅供参考，而且是一次性使用。

无论你使用哪种体温计，测量目的都在于及时了解体温变化，为治疗提供依据。读出啥数字就可以判断为发烧呢？小编需要告诉你一些数字：

正常腋下温度为36℃-37℃；正常口腔温度为36.2℃-37.2℃；正常肛门温度为36.5℃-37.7℃，采用不同方式测量不同部位，一旦“越界”就是发烧了，且有程度上的区分。

• 低热：体温为37.3℃-38℃；若低热持续时间1个月以上，即为长期低热。

• 中度热：体温为38.1℃-39℃；若发热持续2周或更长时间，即为长期中度热。

• 高热：体温在39.1℃-41℃；若发热持续2周或更长时间，即为长期高热。

• 超高热：体温在41℃以上。

既然发烧，表示身体内部在和疾病做抗争，此时需要密切关注各种不适症状，勿以为低热就可以不就诊，高热吃点退烧药就OK，搞清楚病因、对症治疗最重要。

深秋寒意渐浓，小编也希望各位读者吃饱穿暖、充足睡眠、多加运动。强化身体素质，才能减少秋意冷不防给你制造感冒发烧的机会。