青春期，人体新陈代谢快，激素分泌旺盛，稍不注意就会导致痘痘疯长。那么青春期如何祛痘呢？下面分享消除青春痘的几个小妙招，一起来看看~

1、生活习惯

经常熬夜非常容易诱发青春痘，如果睡眠不足，睡眠质量差，人的皮肤油脂会分泌得更多，青春痘也长得更多，脸上也会灰沉沉的，一定确保充足的睡眠，生活要规律，才能远离痘痘。

2、饮食习惯

青春痘与饮食有很大的关系，油炸，刺激性食品都会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使青春痘生长及恶化，甜食也是诱发青春痘的主要因素，所以应该远离这些垃圾食品，多吃蔬菜、水果、多喝水。

3、心里因素

工作压力过大，心理上经常处于紧张的状态，烦躁的情绪也同样会使油脂分泌增加，因此青春痘就会长得越多，所以尽量保持愉悦的心情，适当参加户外活动，放松心情。

4、环境因素

空气污染、水污染都有可能造成青春痘，就连上班族对着电脑多，也会造成痘痘的生长，所以要做好清洁工作，避免细菌附着在脸上形成痘痘。

5、内分泌激素

不良的生活习惯或者工作压力过大，都会影响内分泌激素水平，从而造成青春痘，平时可以多吃粗纤维，多锌、多维他命的食物，用柠檬片搭配蜂蜜泡水喝，可以帮助调节内分泌。

痘痘的发生与日常生活习惯息息相关，想要祛除痘痘，就要从这几方面抓起。