快要临产了，每个准妈妈都会不自觉地紧张，因为*分娩本就是准妈妈复杂的生理过程，因此紧张是在所难免的。准妈妈适当地多了解一些分娩的知识，有助于今后的生产，也可以帮助你克服在分娩过程中的害怕心理。不要把*分娩看得太过于着紧，当然有些小情绪实在很难控制也不要太责怪自己，要把握好心理准备迎接可爱宝宝的诞生。

分娩，是指自母体中作为新的个体出现，特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。

自然分娩包括三个阶段，也称三个产程：

第一产程（宫口开大期）

是从子宫出现有规律的收缩开始，至宫颈口完全扩张达10厘米宽，能使胎头娩出为止。这一过程对于初产妇来说需要12～14小时；经产妇由于子宫颈较轻松，则需6～8小时。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔 5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒。在第一产程中，准妈妈宫缩时感觉下腹痛，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则开得越快。

孕妇要做的事：

1.消除惧怕心理，保持镇静、乐观；

2.按时进食，吃好喝好，补充足够的营养；

3.按时排尿，每2～4小时一次，排空膀胱，以免阻碍胎头下降；

4.如果胎膜未破，经医生同意，可在待产室内行走活动；

5.宫缩时也可做一些辅助的减痛动作。

第二产程（胎儿娩出期）

一旦你的子宫颈完全打开了，就进入了胎儿娩出阶段，也就是终于到了你的宝宝要离开你身体的时候了，从宫颈口完全扩张至胎儿娩出为至，此时期初产妇需要约1～2小时的时间，经产妇多在1小时内完成。此时随着子宫收缩加强，宫口全开，胎头先露部分开始下降至骨盆，随着产程进展，宫缩加强，迫使胎宝宝从母体中娩出。这个阶段结束后，宝宝就要出生了。