常年抽烟导致我的牙齿发黄，上面还布满了黑黢黢的烟渍，最要命的是口气也越来越难闻，这给我的工作和生活都带来了很大的影响。当时原本是决定去家门口的口腔医院洗牙，但是朋友告诉我洗牙是针对有牙结石的，牙齿的亮白度并不能改善多少（朋友之前洗过牙）。所以我开始用一些保守的去除烟渍，没想到三个月不到，我的牙齿终于恢复了洁白！

大家想知道我是怎么做的吗？那一起来看看吧！

一、使用牙粉刷牙

当时我使用频率最高的就是这个“素贝集牙粉”，这是朋友推荐我用的，说不仅他自己一直在用，连他家人都在用，清洁效果非常好，而且里面添加的有钙成分，能强化牙齿骨骼，特别适合像我这种没法戒烟的人长期使用。

刚开始用三四天我就感觉嘴里厚重的黏腻感淡了，口气也清新了；用到一个月的时候，刷牙的时候就发现会吐出不同大小的黑色渣子，牙齿是肉眼可见的变白净了！另外牙齿用手摸起来还变得光滑许多，一直到两个月的时候，烟渍就完全被刷掉了。唯一的缺点就是这款牙粉的价格有点小贵，不过效果蛮好的！到现在半年多了牙齿都白白净净的!

二、做好日常护理

这方面我主要从辅助洁牙的一些工具说起，比如说进食之后我会及时用牙线和漱口水清洁口腔里面的细菌以及食物残渣，避免其长时间停留在嘴巴里发酵产生异味，也能防止牙渍、牙垢的滋生。漱口水我一直用的是“舒客漱口水”，零酒精添加，入嘴很温和，用完口气都清新好多，牙线我用的是淘宝上最便宜的那种，因为几乎所有的牙线效果都是相同的。

以上就是我个人所以分享了，方法就是用牙粉、牙线和漱口水，我相信大家只要每天坚持使用，相信不久就能获得一口人人都羡慕的大白牙!