​女人，天生属于阴，易生寒。中医上说：“寒是万病之源”，“寒湿体，百病生”，寒具有阴冷、凝结、阻滞的特性，它会让你“阳气”不足，身体虚弱，并加速衰老。

女性身体湿寒重的表现：

• 血瘀，痛经，月经不调
• 易过敏，湿疹等皮肤问题严重
• 乳腺胀痛，失眠，气滞
• 容易积食便秘，气血差，容易肥胖
• 手脚冰凉，血脉不畅
• 全身乏力，易疲劳
• 气血不和，脸上易长斑
• 皮肤粗糙，衰老速度加快等

所以，无论是冬天还是夏天，女性都要做好保暖工作，尤其是夏天，一定要避免喝冷饮，不要长期吹空调，吃太多凉性水果或者食物。

（反面教材）

除此之外，夏季女性一定要多运动，主动出汗，排毒祛湿驱寒，“冬病夏治”现在就是最好的时候，千万不要错过。

今天，也给大家分享一套排寒祛湿的瑜伽序列，身体寒湿比较严重的女性，可以每天练习。

1、树式