最近，天气越来越热，水果王国决定评选一位“夏季水果之王”。

得知这个消息后，众水果们纷纷毛遂自荐，都说自己是“水果之王”，吵得呀，是不可开交！

最后，经过激烈地角逐，有5位“候选果”入围了决赛。

现在，请大家伙儿给评评理，到底谁才是名副其实的“夏季水果之王”！

入选理由：无西瓜不夏天！

有人说，没有西瓜的夏天是不完整。在炎炎夏日，吃上几口那清甜可口的西瓜，酷暑都没那么难熬了呢~

营养价值：

西瓜的营养十分丰富，瓜瓤中几乎包括人体所需的各种营养成分，如维生素A、B、C和葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素和钙、磷、铁等；而瓜皮具有很高的医药价值，被称为“西瓜翠衣”。

注意事项：

西瓜虽好，但3类人要少吃，否则越吃越伤！

1、容易腹泻的人

西瓜性寒，这类人吃了容易导致腹痛或腹泻的发生。

2、糖尿病患者

西瓜含糖量比较高，糖尿病患者要慎吃！

近日，江苏常州一位患有糖尿病的老人吃了几块西瓜后，出现急性并发症”酮症酸中毒”，最终不幸离世！

所以，为了健康，还是少吃点吧～

3、消化性溃疡患者

消化性溃疡的患者也不宜多吃西瓜。

西瓜作为大热门之一，你看好它吗？

入选理由：通便效果杠杠的！

在水果通便效果排行榜上，火龙果绝对能进前三，把大家心心念念的香蕉远远地甩在了后边～（香蕉：我坚强我不哭）

营养价值：

火龙果营养丰富，而且热量不高，关键是富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘。每100g火龙果含膳食纤维1.62克（成熟香蕉每100g含1.1g）。

如果你觉得香蕉通便效果一般，可以试试火龙果哟～

养生贴士：

再来说说一个令人纠结的问题：火龙果，红心还是白心好?

都是火龙果哪来那么多区别！

事实上，红心、白心火龙果的营养价值相差不大。如果你硬要说区别，那就是红心的含糖量较高，甜度更高（嗯，还有价钱更贵～）；而白心的则甜度较低，味道略为清淡。