人的一生中，有三分之一的时间都会在睡眠中度过，睡觉是人体必不可缺的生理活动，在睡觉时，身体会进行自我修复和调整，这样细胞才能更好地进行新陈代谢。从某种意义上说，睡眠决定了一个人的身体健康，倘若睡不好，身体很容易出问题。

古人先辈们很重视睡眠，根据经验，他们总结出了很多关于睡眠的谚语，有句谚语是“眠不向北”，这句谚语有道理吗？古人的经验，到底是对的还是错的？

“眠不向北”，是何意？有没有道理？

眠不向北，意思就是睡觉时头不能朝北，也就是床头不能朝北放。去农村或者一些望族古宅中旅游时，我们会发现基本床头没有朝北的。

古人比较看重阴阳，认为北方为阴，汉语中有个词叫“北阴”，就是指北方。头为诸阳之汇，头是人体阳气汇聚之处，而北方为阴，古人认为头朝北方睡觉，会伤体内的阳气，对身体健康不利。

古时候房屋多是茅草屋，不防风，而天气冷的时候，一般都刮北风，若是头朝北睡觉，风就直吹头部，头部就容易受寒。睡觉时头部受寒，第二天起床时头会比较疼，会有头晕脑胀的感觉，容易感染风寒，所以古人一般不会头朝北方睡觉。

古人的想法看似很合理，但其实古人的这句俗语是不符合科学的，从科学的角度来看，睡觉头可以朝北，也可以朝南，不过最好不要朝东或朝西。

地球到处都分布着磁场，我们每个人身上也都有磁场，地球的磁场是南北分布着，因此南北朝向睡觉人体的磁场才符合地球的磁场，这样睡觉时大脑可以更好的休息，脑部的血液流通会更顺畅，人可以更快地进入深度睡眠，睡眠质量会有所提高。

我们现在房屋质量都比较好，可以很好的防风，即便是吹北风，在房间内睡觉也不用担心风会吹到头部，所以不需要根据风的风向来调整睡眠朝向，睡觉时头可以朝北。从科学的角度来看，南北朝向睡对睡眠更有利。

每家每户的房屋构造不同，每个人的体质也不同，有些人睡眠一直很好，无论朝哪头睡，睡眠质量都很高，睡眠不会受到头朝向的影响，这样你也没有必要过多的讲究朝向。

若你睡眠始终不好，经常失眠，睡眠质量比较差，那你该讲究下朝向，头应该朝南或朝北睡觉。当然了，也有些人头朝东西睡，睡眠比较好，一朝南北睡，睡眠就不好，这样的情况也存在，那你还是应该头朝东或朝西睡。注重头部的朝向是为了更好地提高睡眠质量，头朝哪睡眠质量高，就应该朝哪睡。

睡眠质量好，身体才会健康，想要提高睡眠质量，还应该注意睡前两个小时不应该吃东西，睡觉前不能喝太多的水，睡前半个小时最好不要玩手机，应该让身心尽快的放松下来，睡觉时应该穿宽松轻薄的衣物，不要熬夜，到了十点左右就应该尽快入睡，这样睡眠质量会更高，身体也能变得更健康。

古人的经验看似合理，但也不一定科学，关于古人留下来的俗语，我们要辩证地看待，若对的应该学习和照做，若是不对则应该摒弃，这样才能使我们获益最大。