随着生活质量的提高，越来越多的人对自身的生活习惯都有了很大的改变，也越来越重视个人卫生，会在意别人对自己的看法。可是有那么一部分人，外表光鲜靓丽，却仍然被人所排挤，这是为什么呢？

原因就在于口臭。谁都不愿意跟一个有口臭的人进行交流，讲一句话，呼出一口气，简直要人命！还不好意思提出来，打击到别人的自尊心。有人就要问了，难道有口臭自己不知道吗？自己当然不会知道，因为气息都是喷出去的，自己根本闻不出！

所以如何判断自己是否有口臭，应该怎么做？具体判断方法有以下几点：

1、口水判断法。首先将手清洗干净，不要留有任何其他味道，然后再用舌头轻舔自己手背，等过10秒左右口水干了以后，用鼻子靠近留有口水的地方，看是否有浓烈异味，如果有则表示有口臭。

2、呼吸判断法。直接呼出气息用鼻子闻是闻不到任何味道的，所以这个方法就是用手把鼻子与嘴巴同时捂住，然后再呼出气息，这样就能够很轻易地了解自己的口气状况。

3、舌头判断法。可以用纱布或者棉签擦拭舌头根部，如果擦拭出来的纱布或棉签呈现黄色，就可能会有口臭。或者直接伸出舌头，舌苔总是呈现出黄色，也可能是有口臭，或者是其他口腔问题。

4、镜子观察法。利用镜子观察舌头的颜色，如果在舌头的内侧，有呈白色的分泌物，这就表明患有口臭。

5、牙线清除法。牙线清除牙缝污垢的方法是从外国流入中国的，以前国人都只是用传统的牙刷来进行对牙齿的清洁。但是牙线除了可以清除污垢，还可以利用牙线判断自己是否有口臭，首先就用牙线清理一下牙缝，如果牙线有味道的话，这就表明自己是有口臭的。

通过以上方法对是否有口臭进行判断后，就可以采取一定的措施对其进行治疗。造成口臭的原因也是有很多的。比如说胃部出现毛病，积食、胃溃疡等，胃部疾病可好可坏，所以要引起重视，在不确定患有口臭的病因时，建议去医院进行一次胃部检查。

还有一个原因就是不注意口腔卫生，晚上刷牙之后还会吃东西，然后不漱口直接睡觉，长期这样，会导致口腔溃烂从而形式口臭。