在日常的瑜伽教学中，很多瑜伽老师会遇到各种各样的，由于体态问题导致身体不适的学生，比如：颈部、肩部、腰部疼痛，头痛，身体僵硬，容易疲劳，呼吸困难，消化问题，神经压迫，坐骨神经痛，腕管综合症等。

要解决问题，首先需要查明原因，那么，作为瑜伽老师，如何简单的评估解决学生的体态问题呢？

1、简单的站立评估

山式站立，双脚打开与肩同宽，从正面、侧面和背后拍摄你的全身照片。开始观察身体的姿态，良好的体态，身体的各个关节都处于中立位对称的平衡。

• 从前面看，双肩等高，侧腰等长

• 头在脊柱的延长线上，骨盆中正

• 从后面看，耳垂在一条直线，

• 双肩等高，肩胛骨下角在一条直线

• 从侧面看，脚踝、膝盖的外侧

• 髋外侧、肩峰、耳朵一条直线

2、站立评估体态偏差——骨盆后倾

• 过度紧张的肌肉：腘绳肌、臀大肌、臀肌等

• 拉伸：臀部、腘绳肌拉伸，用泡沫滚动筋膜放松

• 活动不足的肌肉：髂腰肌、腹外斜肌、髋屈肌等

• 加强练习：站立抬腿或剪刀踢练习

3、站立评估体态偏差——骨盆前倾