当小朋友发脾气时，父母往往会感到他们在关系中，变得越来越有地位。于是，父母会因此感到自己要小心翼翼，免于触怒子女，应该要好好管理他们的行为。专家指，这更令家长质疑自己的育儿方式，爸妈会感到能力不足、缺乏信心。

儿童发脾气，有很多不同原因：家庭事，如父母离婚；或者压力，如朋友相处理或被欺凌。进入青春期，父母的改变也会有所影响；又或许，孩子对自己的人生，有忧虑或恐惧。 提醒父母，儿童的行为都是普遍的一种方式，而家长的工作是要了解他们尝试表达什么，“有时候忧怒是合适的，可有建设性的。”

父母可以参考以下8个方法处理儿童愤怒情绪：

1. 确认孩子的感受

当孩子发脾气时，爸妈首要确认孩子的感受。专家建议家长可以对孩子说：「你有权利发怒的，我了解你有感受。」家长应尝试把孩子的感受和行为分离，不要每次都觉得孩子发脾气就是无理取闹，或者是孩子正尝试向你表达一些情感。专家指出，家长的正面回应很重要，赞赏孩子的努力，即使是很微小也好，因为这可以建立他们的自信心，让他们学懂管理自己的脾气，也让他们感到大家正在一起学习中。

2. 寻找潜在原因

家长不要把孩子发脾气视为困难，而是应尝试找出孩子发脾气的潜在因素，会否有什么诱因导致他发怒，「可能与学习或发展有关，而愤怒往往源于挫败感。」专家指出，了解孩子生气的原因，有助处理孩子发脾气的问题并帮助他们克服这种感觉。

3. 帮助了解发怒的症状

能够及早发现愤怒的迹象，可以帮助孩子更好去处理愤怒情绪。家长可以与孩子谈谈开始生气时的感受，例如他们可能会注意到自己心跳加速、肌肉拉紧、咬紧牙齿和握紧拳头等。

4. 提醒这是正常的

随着孩子成长和达到里程碑时，有些孩子可能会透过发泄愤怒作为寻找自己生活方式的一部分。幼儿甚至是8岁前的孩子，发脾气都是正常的。因此，当孩子发脾气时，家长不要感到异常，而是要像平常一样通过管教来应对。 7至8岁后，孩子发脾气的频率应该会减少，并且不会持续太久，因为这个年纪的孩子开始有「自我意识」，开始懂得表达自己的感受。

5. 给孩子一致的界限

当儿童发脾气、失控时，他们最需要的是父母给予结构性、常规性和一致性的管教，还有行为造成的后果。在短期内，子女可能会对这些界限作出反抗，不过要学习情绪稳定，儿童先要明白后果。

6. 和孩子谈他们的愤怒

除了解孩子的感受外，家长亦应与孩子交流他们的想法。父母可能难以就敏感话题与孩子进行对话，但重要的是要与孩子交谈，这样才能找到问题的根源，并在需要时为他们提供帮助，「不要忽视他们生气的原因，这些都可以帮助父母了解孩子正在经历什么。」家长可在不受*扰的情况下，与孩子慢慢倾谈。好好给予时间，这未必马上会有结果，可以隔几天再谈。记得要让孩子明白，你在聆听，重视他们。

7. 学校一同参与

专家指出，学校是获取孩子信息的主要途径，「让学校参与进来有助于家长判断孩子的愤怒是一直存在，还是只存在于家里。」如果孩子在学校常发怒，在家却没有，这可能代表不是成长方面的问题，因为如果孩子在学校受欺凌，他们可能会在家发泄，因为这是情绪上最安全的地方。

8. 了解何时求助

父母担心孩子时，就会忽略了自己，但其实他们都需要支援。爸妈可以向朋友或同事倾谈，明白自己并非唯一要面对这种问题的。