有效、健康的减肥，就是保证每天没有过度饥饿感的前提下，改变不良的生活饮食习惯，科学膳食。

今天给大家分享 3 个真实减脂案例，她们都通过科学饮食的方法，减重四五十斤，效果真的很明显，关键是每天都没有挨饿，吃得很满足，一起来看看她们是怎么说的吧！

由于自己从小肥胖，没有得到重视，2015年我结婚了，一直到2019年我都没有*，在成都这边的医院都看过了，不管去哪个医院看，医生见我第一句话就是减肥，必须减肥，不然没法*。但由于自己一直瘦不下来，所以也没怀上，最后走上了试管之路。清楚的记得做试管的时候，我的主治医生一直都在让我减肥。

以前我也试过多种减肥方法，在我做试管那年，为了能成功的要个孩子，节食减肥从170斤瘦到了154斤，是成功的*了，但在整个孕期，我长胖了50斤…到生完孩子体重也在180多斤左右，一直没下去过。

后面了解了瘦吧新一代科学减脂，心想减脂不用对很多东西忌口，不需要运动，还能吃着吃着就瘦了，我动心了，于是开始了我的减脂之旅…

对于我这个180斤的大胖妞来说，减肥初期真的好难，好难…支撑我减肥的决心是身体出现了状况，每天就跟没吃饱一样，随时都想吃东西，也不想动，没精神，也不想坐着，因为坐着喘气都累，一天到晚都想躺在床玩手机，头也时常感觉昏昏沉沉的。

在这期间我也有坚持不下去的时候，是我心中的信念在支撑着我，我必须要身体健康，因为我是一位妈妈，我儿子还那么小，他需要一个健康的妈妈。就这样慢慢的坚持下来了。

现在回头看看，减肥难吗？不难，真的不难，真正健健康康吃瘦的。现在我已经瘦了52斤啦！

特别感谢我的体脂师，她非常有耐心的跟我分享瘦吧新一代科学减脂和瘦吧减脂APP的各项数据图，减脂需要做的各种事项。

陪着我从180多斤的大胖妞到现在128斤的小胖妞，让我的身体越来越健康，人也越来越美。还有30斤的目标，继续加油！