“露沾蔬草白，天气转青高。”2022年9月7日23时32分，我们将迎来白露节气。

白露之气候

白露，是二十四节气中的第十五个节气。我国古代将白露分为三候，分别是鸿雁来、玄鸟归、群鸟养羞，这意味着燕子等候鸟准备开始迁徙，要飞往南方温暖的地方过冬，留鸟纷纷开始储备越冬的食物。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露正是天气由热转凉的转折点，我国北方大部地区开启夏秋的转换，秋天的版图自北向南不断拓展。

白露之饮食

白露时节要注意养肺。肺喜润恶燥，所以白露节气不能过食辛辣油腻之品，建议在饮食上宜以清淡为主，多食梨、银耳、蜂蜜、百合、萝卜、豆制品、南瓜及红萝卜等以润肺。倡导多喝粥品，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等以防秋燥。

白露之养生

俗语云：“白露身不露，寒露脚不露。”这是告诫人们白露节气后不要再赤膊露体，尤其注意脚、膝、脐腹、腰背部及肩部的保暖。白露节气后冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被，注意保暖。

综合新华社、长春市中医院微信

来源： 长春晚报