现在的人们被困在了智能手机和网络中了，变得头脑简单，四肢懒惰!

不玩手机可以做很多事，只是我们没有习惯，没有享受到其中的益处。

1.可以陪伴孩子和家人。陪孩子玩他喜欢的游戏，和家人聊天讨论在单位、公共场所遇到的人、事，交流内心的想法、心情。

2.可以做家务。给家人做一道特别的菜，把家做一番收拾，为另一半减轻家务量、创造好心情。

3.可以阅读、学习。书籍最能治愈人的心情和情绪，下班回家读一本喜欢的小说，喝一杯茶，舒缓焦虑的心情很好啊!

可以学习一个新领域的知识，让自己与时俱进，保持求知的好奇。

4.可以运动健身。放下手机，走出户外，呼吸呼吸新鲜空气，散步、跑步，打球、踢毛毽等。办一个健身卡，规律打卡健身，身材好了心情也会变好。

5.参观博物馆、科技馆、美术馆。在文化艺术的氛围中陶冶情操，让紧张的节奏慢下来。

玩手机，是一种固化的习惯和行为模式，要改变这个不好的习惯，需要决心，更需要行动!

不玩手机，还可以做什么?留言！