生活中，你有没有发现这样一种现象：
有人明明20来岁，正是朝气蓬勃的年龄，却垂头丧气，过着茫然的生活；
有人已经60多岁，却依然充满朝气，求知欲旺盛，不停解锁新技能。
加西亚·马尔克斯说过一句话：“一个人的年龄并不是他有多少岁，而是他感觉自己有多少岁。”
一个人年轻与否，不光看年龄，还要看他展现出的状态。
如果富有活力，拥有持续的成长动力，那么无论多少岁，都能绽放新的华彩。
保持好3个习惯，无论何时，年轻态都会垂青于你。
来源：视觉中国
好好睡觉，才能拥抱年轻
《我们为什么要睡觉》一书的开头提到，科学家发现了一个可以让人延长生命的“秘方”：
“它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；你会不内耗、不紧张，更加充满青春气息。这个秘方可以说是包治百病，不是爱马仕，而是睡眠。”
另外一项研究也佐证了这个结果。
英国睡眠协会做过一项实验，邀请志愿者连续5天分别体验每天只睡6个小时和睡8个小时。
实验结果显示，那些缺乏睡眠的人，不仅皮肤弹性降低，皱纹更明显，而且眼睛变得黯淡无神，整个人看起来衰老了十几岁。
如果长期睡眠不足，就会导致容貌和精神状态发生负面变化，不仅工作效率降低，甚至人生方向也会随之改变。
著名企业家李开复曾是一个工作狂，经常熬夜加班，凌晨两三点还在回复邮件。
长期睡眠不足，最终摧毁了他的身体，他患上了淋巴癌，工作也停滞不前，身体状态极差。
他以为自己只剩下100天可活，陷入深深的绝望，一度写下好几页的遗书。
后来，他听从医生的建议，把睡眠排在第一位。
他不再依赖帮助睡眠的药，每天晚上10点准时上床睡觉，睡到自然醒，然后中午接着睡一个小时左右。
坚持一段时间以后，李开复的睡眠质量好了，健康状况开始恢复，人也显得比之前有精神，并且出版了自己的第一本书。
合理安排时间，放下手机，有一个充足的睡眠，醒来之后觉得神清气爽，就是最好的养生。
生命是一场旅行，好好睡觉，才能保持充沛的精力，欣赏到更美的风景。
来源：视觉中国
