会员：教练，我想练马甲线，想练腹肌。你们那个器械可以用来练啊！

教练：你肚子这么大，练腹肌没有用的，得先调整饮食，做些有氧训练。

会员：我就是要练，你告诉我们那个器械吧！

教练：好吧！那你听我先说下，好吧！

减肚子是很多人的问题，可是解决方案就是直接开练，完全不知道脂肪消耗的原理，练腹部肌肉是可以辅助你减肥，但是你生活习惯没有改变，没有进行快速的燃脂训练，你的马甲线，腹肌是一辈子都没有出头之日的。

所以你如果真的想减掉肚子，就按下面的方案进行，做到这两步，减掉小肚子将不是梦想，马甲线都不再是梦想。