肠胃是我们体内负责消化和吸收食物的器官，对人体而言是非常重要的不可或缺的器官之一。现在有很多人都是肠胃功能多多少少有些问题的，导致肠胃有问题的原因有很多，有的是由于有先天性遗传基因，有的则是由后期原因引起的，如不规律的饮食和作息习惯，这会对肠胃造成一定的损害。日常生活中一定要注意养成良好的习惯，多吃一些对身体有益的食物。

有些人虽然已经知道自己的肠胃是有问题的，但是还是会忽视掉，有的人是根本不太注重，有的则是由于生活和工作节奏太快而顾不上。其实工作的终极目标都是为了享受美好的生活，那身体问题当然不能忽视，不然就本末倒置了。日常生活中可能不太能感觉到肠胃有太大的不良反应，但是经过日积月累，很多问题很可能会在一夕发作，导致发病，这时候就晚了，身体会越渐虚弱，所以平时就该多多注意才是。

张文宏：胃不好尽量选择少喝粥，这两种食物是不错的选择，可多吃

清晨一碗清粥，一碟小菜，再配上鸡蛋馒头，那是很多中国家庭早餐的标配。特别是年纪大的人，更是对粥钟爱有加。的确喝粥对于养胃是非常有利的，且粥非常易被人体吸收，也很适合在晚上进食。而且现在粥的种类非常多，小米粥，南瓜粥，红枣花生粥，皮蛋瘦肉粥等，味道极尽鲜美。

然而张文宏教授却不太鼓励肠胃不太好的朋友喝太多的粥。虽然粥有利于胃进行消化和吸收，但是毕竟粥没有很丰富的营养物质，起不到很好的养胃作用。其实对于肠胃不太好的人，反而更应该多吃一些富含营养的物质，少吃多餐，有助于养护我们的肠胃。对于下面这两种食物，建议肠胃不好的朋友们平时多吃。

1.花生

花生是日常生活中出镜率比较高的一种坚果类食物，可以生吃，可以炒，可以凉拌，可以加入粥内，做法很多且非常美味。营养成分也非常丰富，特别是其中所含的卵磷脂营养价值尤其高，对人体非常有益。花生对女性朋友也是非常友好的，平时多吃的话能够帮助女性调理气血，使女性气色更好，每天吃少许效果更佳。而且花生是一种非常好的养护肠胃的食物，大家平时可以多吃。

2.南瓜

南瓜是小编非常喜欢吃的一种食物，把南瓜切块放入大米，煮出来的南瓜粥清香美味，而且非常养胃。南瓜也是人们饭桌上常常出现的食物，味道有点甜甜的，而且长相也很好看。南瓜的做法很多，可以切块做成南瓜汤，也可以爆炒，也可以做成南瓜饼等，各有各的味道，而且价格优惠，深受老百姓的喜爱。多吃南瓜可以有助促进肠胃的蠕动，有助于消化。其实日常生活中，要注意养成规律的作息习惯以及良好的饮食习惯，少吃多餐，按时进餐，这样才能让我们的肠胃更好地替人体工作，工作效率也会更高。