4. 饮食结构不合理：吃得少并不意味着摄入的热量就低。如果饮食结构不合理，摄入的热量可能仍然较高。

5. 缺乏足够的营养摄入：吃得少可能导致身体缺乏必要的营养物质，从而影响新陈代谢的正常进行。

6. 睡眠不足：睡眠对新陈代谢具有重要作用。长期熬夜、睡眠不足会导致新陈代谢减缓，影响减肥效果。

二、6个小方法，轻松提升新陈代谢

1. 增加有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，促进血液循环，从而提高新陈代谢。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。