睡前用热水泡脚是一件非常舒服的事情，而且泡脚也是一种非常不错的养生方式。可以消除疲劳、改善血液循环、改善睡眠质量等。虽然泡脚的好处有很多，但是并不是所有的人都是适宜泡脚的。今天就给大家普及一下泡脚的好处以及有哪些人不适宜泡脚。

一、泡脚的好处

1、可以改善血液循环

温暖的热水可以温暖我们的脚，扩张脚部的血管，能够提高皮肤的温度，从而能改善脚部和全身的血液循环。寒冷的冬天里泡一个热水脚，感觉浑身都会舒畅了。

2、可以促进新陈代谢

热水泡脚可以促进脚和全身的血液循环，由于循环血量的增加从而会使内分泌的功能得到促进，能够促使各种内分泌腺分泌各种激素。比如说甲状腺的甲状腺激素、肾上腺的肾上腺素，这些激素都可以促进人体的新陈代谢。

3、可以消除疲劳

在很累的时候泡一个热水脚能够帮助我们很快的消除疲劳。比如说，爬了一天的山，晚上泡个热水脚能够很好的恢复状态呢。足浴最大的作用之一就是可以消除疲劳。

4、可以改善睡眠

有很多人睡眠质量都不好，找了很多方法都不能解决这个问题。现在有一个很简单的能够促进睡眠的方法，那就是泡热水脚。泡热水脚，可以促进脚和全身的血液循环，加快血液流动，驱散人体的疲劳状态，从而可以改善睡眠。

二、不适宜泡脚的人群

1、处在发育期的孩子

这个时期的孩子身体正在发育，如果用热水泡脚，会导致脚部的韧带受热变形。影响足弓的发育，时间长了会引起扁平足。

2、空腹或吃得过饱的人

泡脚会使脚部的血管扩张，增加脚部的血管中血液的量，从而会使胃肠道的血供不足，影响胃肠道的消化。

3、处在妊娠期或月经期的女性

妊娠期以及月经期的女性，不可以泡热水脚。因为用太热的水泡脚，会刺激它们的性腺反射区从而影响孩子和他们自身的健康。

4、糖尿病患者

糖尿病的病人对水温的感知不够敏感，这是因为糖尿病的病人容易发生周围的神经病变，难以感知到外界的温度。即使水温很高也没有办法察觉，很容易伤害到自己，所以糖尿病的病人不适宜泡热水脚。