人到中年，生活仿佛进入了一个全新的阶段。上有老下有小，事业也正处于关键期，压力山大。

但你知道吗？有时候，正是我们自己的一些习惯，悄悄地在蚕食着我们的幸福和能量。

你有没有过这样的经历？明明一天什么也没干，却觉得身心俱疲，好像被什么东西抽空了一样。

关于未来的，担心着还没有发生的事情，惴惴不安地幻想着各种可能的困难和挑战。

关于当下的，你为了那些鸡毛蒜皮的小事而郁郁寡欢，把自己的心情搞得一塌糊涂。

不要总是为过去的事情而耿耿于怀，也不要总是担心未来的事情。要学会活在当下，把精力集中在那些真正重要的事情上。只有这样，你才能让自己的生命能量得到充分的释放和利用。

人到中年，似乎总有一种“责任感爆棚”的感觉。不仅要关心自己的家庭和工作，还要操心父母的身体、孩子的教育、朋友的困难等等。

每个人的性格、脾气、气质和思维方式都不同，这些因素决定了他们会做出某种选择以及必须要走某条路径。

过度操心还会让你失去自我。当你把所有的精力都放在别人身上时，你就没有时间去关注自己的需求和感受了。这样会导致你忽略自己的健康和幸福，甚至会导致你失去对生活的热情和动力。

情绪失控是中年人最容易陷入的“自毁”陷阱之一。当面对工作和生活的压力时，我们很容易失去耐心和理智，变得暴躁易怒或者情绪低落。