一、调节便秘

由于快节奏的生活方式，大家处在高压的生活环境和工作环境中，许多年轻女士都很难拥有好的饮食习惯和生活习惯。这很容易造成便秘，然而便秘会对子宫造成一定的伤害，使子宫异位，从而使月经不规律。增强运动，合理膳食，养成良好的生活作息习惯，可以有效的改变便秘。每天早上喝一杯蜂蜜水也可以帮助改善便秘。

二、戒烟

吸烟会对人体造成很大的伤害，香烟中的尼古丁会刺激心脏，会对人的激素分泌产生不良的影响，从而导致月经失调。对于月经失调的女性，如果吸烟的话，一定要戒烟，同时还应该多吃水果蔬菜来补充维生素c，例如猕猴桃和胡萝卜。

三、养成良好的生活作息

不良的生活作息也是导致月经失调的一大原因，长时间的熬夜或者过度的劳累都会对人的新陈代谢造成不良的影响。早睡早起并且热爱运动，一个良好的生活习惯是身体健康的基础和前提。

四、补血

对于经血总是呈淡红色的人来说，应该多补血，这一类的人经期也不会很长，多半是由于贫血。可以在平时的生活中多吃一些补血的食物，例如菠菜和动物的肝脏，同时还要保证睡眠的充足。女性是非常需要补血的，在日常生活中还可以饮用一些红枣枸杞茶。

五、防寒保暖

对于子宫的保暖是十分重要的，子宫受寒会导致月经失调。在夏天时少食用冷饮，少穿露脐装，在冬天时穿长袜，注重腹部保暖。特别是在生理期和生理期即将到来的时候，需要十分注意。在日常生活中可以多吃一些暖胃暖宫的食物，例如大蒜和生姜。

温馨提示

月经不调是一种慢性病，没有什么药可以快时间见效，这需要我们慢慢进行调理，慢慢养护，持之以恒，做好身边的每一件与之相关的小事，积极配合好医生的治疗，才能够改善病症。