中医怎么看“更年期”？咱们聊聊这自然的过渡
你知道吗？
中医里头其实没有“更年期”这个词，但它早就把女性身体这些年的变化讲透了。
咱们得从《黄帝内经》说起，那里面说，女性到了四七、五七、六七、七七这些年，身体就像四季变换，自然而然地在变。
更年期，不是病，别怕它！
中医说啊，更年期不是啥大病，更不是诅咒。
就是身体在跟你讲：“咱得开始新阶段了。”
别觉得害臊，每位女同志都得经历。
怎么应对？
心态、饮食、睡眠，一个都不能少！
- 心态要好：想想看，你年轻时啥没经历过？现在不过是换个阶段，继续精彩呗。别老想着自己老了，多想想怎么让生活更有趣。
- 吃得讲究：五谷杂粮、新鲜蔬果，这些都是好东西。别老吃那些油腻腻的，对身体不好。吃得健康，身体才能棒棒的。
- 睡足觉：晚上早点睡，别熬夜刷手机。睡眠足了，气血才旺，心情也好。熬夜多了，脸色差，还容易生病。
- 学点中医：懂点中医知识，对自己身体有好处。知道怎么调养，怎么预防小病小痛。家里有人不舒服了，你也能帮上忙。
更年期嘛，就是生命中的一个阶段，没啥大不了的。
咱们得用平常心去看待它，然后好好照顾自己。
吃得健康、睡得足、心态好、学点养生知识，这样就能顺顺利利地度过更年期！
老张心里话
我是中医内科张正浩主任，在湖北省三甲医院任主任医师。研究抑郁症、焦虑症、双相相躁狂、精神分裂等情志病有50多年了，临床治疗患者超过100000例。
因此，如果你或你的家人、朋友正遭受这些疾病的折磨，请相信我，告诉我！
