拿法，是用手指在人体的一定穴位或部位提拿的一种施术手法。提拿时，动作要迅速，拿的强度要达到酸胀的程度，拿后患者有轻松感。根据拿的部位和手法的不同，可分为以下5种。

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对指拿法

对指拿法是用大拇指和食指对拿某穴或某部位的施术手法。如拿风池穴，即用拇指、食指扣住双侧风池穴，对拿之，以达疏风通络、清利头目之功。还如双指扣住昆仑、太溪穴，对拿之，有和营卫、运气血、通经脉、和脏腑之功。

对指拿法

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三指拿法

三指拿法是用大拇指与食、中指提拿的施术方法，适用于面积较小的部位。如拿肩井、委中、曲池等穴。具有舒筋通络、解痉止痛之功。

三指拿法

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五指拿法

五指拿法是用五指提拿的施术手法，适用于面积较大的肌肉部。如拿头项部时，中指沿督脉，食指、无名指沿双侧膀胱经，拇指和小指沿双侧胆经，自前额部循经拿至风池穴。本法亦适用于腹部，中指沿任脉，其余四指沿双侧肾经、胃经循行路线，自胃脘部拿至曲骨穴。具有通达经脉、调和脏腑之功。