《礼记》言及“七情说”，即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。这一切的情绪使我们的生活时而阳光灿烂，时而阴霾密布。而作为由大脑中的神经元回路所控制的情绪，又会对大脑造成怎样的影响？

一、情绪可以驱动孩子的行为

学界普遍认为，情绪是动机的源泉之一，是动机系统的一个基本成分，而适度的紧张和焦虑能促使人积极地思考和解决问题。对此，著名心理学家耶克斯、多得森提出了耶克斯-多得森定律，

耶克斯—多德森定律(The Yerks_Dobson Law)表明，操作（即行为）与激动水平（即情绪变化）之间的曲线关系，随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。情绪处于较低的激动水平时，操作困难的代数问题效果更佳；情绪处于中等激动水平时，操作初步算术技能效果更佳；情绪处于较高的激动水平时，操作简单问题的效果更佳。这说明，学习内容越困难，学习效果越容易受到较高激动水平的干扰。如高度愤怒或过分高兴时，解答难题的效果不佳，简单的操作高度的激动水平效果较佳；而一般简单操作，则适宜于中等激动水平。换言之，操作难易程度不同的问题时，为达到操作的最佳效果，情绪激动水平最好也控制在相应的范围。

二、情绪影响孩子的认知

情绪心理学家认为，情绪作为脑内的一个检测系统，对其他心理活动具有组织的作用。这种作用表现为积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。中等强度的愉快情绪有利于提高认知活动的效果；反之，消极情绪（恐惧、痛苦）将对操作产生负面影响，即消极情绪的激活水平越高，操作效果越差。

研究还表明，情绪状态可以影响学习、记忆、辨析力和创造力（Forgas,1995,2000)。这是由于孩子在加工和提取信息时，往往侧重于提取那些和当前情绪激活水平一致的信息，从而使孩子对这类信息的记忆保留的更为长久，专家们通常称这种现象为选择性的敏感化。据此，著名心理学家伊奇（Eich et al)做了一个验证。他采用欢快与严肃的音乐引发愉快和不愉快的情绪，要求被试看一些中性词（如玫瑰），并让被试者努力回忆在他们生活中与之相关的一些事件。结果表明，带有快乐情绪的被试，回忆起更多（72%）的积极事件，而带有不愉快情绪的被试只回忆起较少（52%）的积极事件。两天后，被试又回到实验室，让其回忆上次实验的内容，其中，一半被试所处的音乐情境与上次一样，另一半不一样。结果显示，情绪匹配组被试能回忆35%的事件（积极与消极），而情绪不匹配组只能回忆26%的事件。由此可知，处于适度积极情绪的孩子，对于特定信息的记忆更为深刻。此外，记忆前后情绪情境的一致，更容易激发孩子的记忆内容。

三、如何进行有效的情绪调节？

所谓情绪调节，引用学术用语即为通过一定的策略和机制使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生变化。然而由于认知与情绪体验存在着密切关系，专家们便经常通过某种认知激活某种情绪体验，从而对情绪进行调节。就好比虽然母子分离会引起幼儿的负面情绪，但只要让幼儿确信母亲只是暂时离开，就可以帮助幼儿克服这种情绪。同时，个体所处的外部环境对其情绪调节亦有一定影响。如在课堂教学中，教师如能满足和支持学生的动机行为，将使学生产生良好的情绪，从而使课堂教学达到事半功倍的效果。

那么如何能够及时的根据情绪的变化实时调节呢？这里就不得不为思语脑波灯打个call了。思语脑波灯又名“脑波情绪灯”，是一款基于脑电生物反馈技术，通过可穿戴设备CUBand便携式脑波仪，让全彩色LED灯的色彩变化根据自身情绪实时变化的智能硬件设备，正念、冥想、休息力、亚健康等状态通过脑波灯的颜色得以准确地提示。这也就意味着，通过佩戴这款脑波灯，我们能够更加及时地调节好自身情绪，从而为大脑营造清醒的运转环境，使你的决策更快捷准确，心态更稳定。当然，作为脑电智能的新宠儿，思语脑波灯可不仅仅只有监测的功能，注意力训练、放松训练、正念冥想如此等等，为你的情绪调节提供全方位的护航。

对于情绪调节的过程，学界观点各异。这里笔者且对格罗斯的情绪调节模型做一个简单的介绍。格罗斯认为情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段，会产生不同的情绪。据此，他提出了情绪调节的过程模型。

依据该模型，情绪调节发生在两个阶段，一个是情绪发生前，称为原因调节；一个是在情绪发生后，称为反应调节。其中，原因调节又分为情境选择、情境修正、注意转换和认知改变，而之中的情境选择则是最具前瞻性的调节方法。简而言之，即是指个体趋近或避开某人某事以避免或降低消极情绪的发生（俗称逃避）。如刚挂科的学生会强制自己忘记这一科的成绩，从而专注复习下一科，以避免消极情绪对剩下科目发挥的影响，便是属于这一范畴。

简而概之，情绪作为大脑生理机能作用下衍生的产物，会反过来影响个体大脑思维的运转。那么，正在积极备考的考生们，学会一种良好的情绪调节方法吧，别让糟糕的情绪成为你成功路上的拦路虎。