一、衣服和床上有跳蚤，可以到药店买一盒专治跳蚤的药，比如灭虫宁，物美价廉，效果很好。

二、回到家后，选择屋子里没有人的时候，把药粉喷洒在床、柜等处，二十分钟左右，跳蚤等害虫就被灭掉了。

三、如果身上起了包包，不要用手随意去挠，这样可能会感染。可以选择草本药剂或炉甘石之类的进行涂抹，止痒效果很好。

四、平时多注意室内卫生，把角落等处打扫干净，尽量减少与狗、猫等动物的接触，不要把跳蚤带到家里，如果家里有宠物，要及时科学地进行防疫，切断传播途径。

在床上发现了跳蚤的话，首先是需要把床上的铺盖全部拉出去暴晒，然后消除跳蚤的来源，看看是不是家里的宠物或者周边环境有跳蚤，把源头先控制住，宠物可以滴灭虫宁等*虫药，周边环境可以彻底清扫后喷洒*虫剂或消毒剂。

避免跳蚤的侵扰要注意做到以下几点：1.保持卧室洁净，被褥经常晾晒； 

2.保持好个人卫生，最好能每天洗澡； 

3.可以用一些*虫剂，但是注意安全，尤其是皮肤受损时，建议控制用量或者不要用。