牙黄毁形象，原来都是你刷牙刷错了。

说到如何刷牙，想必大家都有着自己独到的理论，但是刷牙的确有很大的讲究，首先，刷牙最好使用温水，因为人的牙齿适宜在35~36.5摄氏度的口腔温度下进行正常的新陈代谢，如果经常给牙齿骤冷骤热的刺激，很可能会导致牙龈出血、牙龈痉挛的现象的发生，危害牙齿健康。

温水刷牙，先把牙膏挤在牙刷上，然后把牙刷放在温水中，泡1~3分钟然后再进行刷牙，很多人在疑问为什么要这么做？主要是因为这样可以让牙刷毛变得更加柔软而且富有弹性，在刷牙的时候就可以减轻刷毛对牙齿的摩擦刺激和损伤，；另外，很多药物牙膏中的药物成分经过温水浸泡之后，它的*菌、消炎作用也得到了提高，这样就更容易保持口腔卫生了。

另外，刷牙的时候加些白醋可以使得刷牙效果更好，简单做法就是含一小口白醋漱口2~5次，然后吐掉在刷牙。

怎么让牙齿变白的小妙招：

1、多喝水茶、咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌。可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢?其实喝水就可以帮你两全其美。打个比方吧，一杯咖啡泼到湿毛巾上的话，立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。

2、餐后稍停再刷牙 餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。

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