拥有洁白的牙齿可以极大地提升信心。幸运的是，您可能不需要在美白套装或专业治疗上花很多钱。用小苏打刷牙或漱口可以帮助美白牙齿，但要注意使用时要小心。为防止牙齿腐蚀，请适量刷小苏打，避免用力过猛。请记住，变色可能表明牙齿有问题，因此如果您有一段时间没有进行检查，请尝试去看牙医。

方法一：用小苏打牙膏刷牙

1、将小苏打和水混合。在一个小杯子中，将 ¼ 至 ½ 茶匙（1½ 至 3 克）小苏打与足够的水混合以形成糊状。将约 2 份小苏打与 1 份水混合制成的糊状物比单独使用小苏打更容易涂抹且更有效。

• 避免用小苏打和柠檬、草莓或任何其他果汁制作糊状物。果汁是酸性的，会腐蚀牙齿的珐琅质，尤其是与小苏打或其他磨蚀性产品结合使用时。

2、刷用小苏打膏1〜2分钟你的牙齿。将软毛刷浸入糊状物中，然后以圆周运动轻轻擦洗牙齿。刷四周，而不是在整个 2 分钟内擦洗 1 个地方。一定不要用力刷牙，否则可能会伤到牙齿。

• 或者，用指尖用牙膏轻轻摩擦牙齿。轻柔地摩擦，不要用力过猛。
• 如果您有牙龈萎缩，请避免用小苏打刷牙根部和牙龈线周围。覆盖牙龈下方牙齿的物质比牙釉质软，容易损坏。

3、刷完牙后漱口。刷牙2分钟后，吐出小苏打，用漱口水漱口。也要彻底冲洗牙刷。

• 请注意，刷完含氟牙膏后不应漱口，因为漱口会降低氟化物的有益效果。因此，不要在用普通牙膏刷牙后立即刷牙或用小苏打冲洗。如果您在使用普通牙膏后需要冲洗掉可见的残留物，请尽可能少用水。