夏天太热如何降温

先说我这的情况，北方，气候比较干燥，夏天35度左右。自己租的房子，没有空调。

1、空调扇。这个我感觉要因地制宜吧。网上很多说空调扇效果不好啊，加湿过度容易生病啊之类的。可能在南方气候比较潮湿的地方效果不怎样。但是我在北方，比较干，所以加湿效果正好管用，没觉得屋子里很潮，吹一晚上都没事。而且加湿后蒸发吸热可以降温，比在屋子里放盆水效果要好。

2、凉席。这个也是我最近准备的，没有凉席的话，身子一粘到床啊被子啊之类的就觉得闷~贴时间长了肯定会出汗，所以考虑买个凉席。晚上睡觉前，先用湿手绢擦一遍凉席，蒸发吸热，凉席会凉凉的。之后再接盆清水，向里面撒点花露水，之后再擦一遍凉席。特别的清凉。

3、接下来就是自己了。我就每天晚上把自己胳膊腿儿啦洗一遍，身子擦擦。涂上花露水，防蚊虫还很清凉。

剩下的什么开门开窗通风挂门帘拖地的大家都知道就不多说了。

在夏天，防暑降温很重要，主要措施有哪些

1、及时饮水

根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜，同时还要适当摄入盐分。

2、及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。需要注意的是，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

3、合理饮食

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

4、充足睡眠

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。

5、配备药品

在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

降暑要避开以下误区：

1、洗冷水澡

冷水浴解暑看似合理，其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩，“凉爽”反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫系统失调，用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。

2、空调温度过低

医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。

3、打赤膊

在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此，越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。

4、大量喝冷饮

夏季喝冷饮只能解一时之暑，但是不能长期的解热、解渴，而且冷饮不能食用过多，不然会导致肠胃温度下降，从而引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。

5、饭菜不加热

不少人觉得天气热了，一些饭菜不需加热也可以食用，这种观点是错误的。炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物，加热可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。