近期，北京气温在波动中走高，虽然今明两天最高温频频冲破20℃，但夜间气温不到5℃，本周六周日冷空气强拉一个回马枪，气温急速下滑。

北京又到了“三月乱穿衣”的季节，早上出门寒气袭袭，中午就晒得睁不开眼，棉衣和短袖同框，秋裤与短裤齐飞。

三月到底该怎么穿衣服？

乱穿衣会导致身体出现哪些问题？

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大人冷了热了会表达

能自己调整

可孩子或者小宝宝就没这么“灵敏”了

那么

家长们在初春如何给宝宝穿衣服呢？

乍暖还寒，昼夜温差大是北方春季气温的主要特点，宝宝的身体很容易因为不适应一冷一热的气温变化而导致着凉感冒或其他疾病发生。

因此，家长们在给宝宝穿衣的时候要注意早晚气温低的时候增添衣服，中午气温高的时候适当脱一两件衣服，“急脱急着，胜似服药”，可谓春季穿衣的根本原则。

如果出现倒春寒，往往是前一天还是春风和煦，后一天就可能变成寒流涌动，这种突然袭击式寒温天气变化最容易让宝宝着凉生病，因此家长们要时刻谨记“春捂”之道。

一些家长比较困惑，孩子有时冷了热了不会说，怎么着才算“春捂”地合适呢？

北京中医医院儿科团队表示，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜，一般可以通过孩子手心的温度来判断，若宝宝手心是温的就比较合适、手心凉就可能会感冒、手心热容易上火。

家长们切记，不要因害怕宝宝着凉就里三层外三层裹得严严实实，穿的太多既不利于宝宝的日常活动，又很容易导致宝宝活动时出汗，风一吹就感冒了。

宝宝穿衣要遵循“穿衣五法”：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。

后背为一身阳气汇集的地方，也是最容易被寒邪入侵的地方，后背暖则心可安。

腹部是阴经积聚的地方，腹部温度太低会导致腹痛、腹泻等胃肠道疾病的出现。

而寒多自下而起，因此足部的保暖就显得格外重要，穿衣时要注意“下厚上薄”。

来源：北京市疾病预防控制中心、北京时间