长寿的人都会有很多的特征，一般情况下他们会有良好的心情，都有乐观的精神，在饮食方面会搭配合理，在下面文章中就给大家介绍了长寿的人，一般有的几个特征，这几个特征中你能够有两个，医生都要恭喜你，那么你的身体一定是比较健康的，我们一起看看长寿的人一般有哪些特征吧。

1、长寿的人，每天都坚持喝400ml左右的牛奶：

长寿的人往往会懂得补钙，这样可以给我们的骨骼健康提供保障，一天内喝400ml左右的牛奶即可，剩下的完全可以膳食中补充，防止缺钙、预防骨质疏松。

2、长寿的人，每天都有乐观的精神：

压力大的人，往往生活质量也会有所下降，甚至是因为自己的心情影响到日常的工作跟学习，这对于长寿来说反而就是一件好的事情了。乐观的精神，是我们生活的基础，也是身体健康的重要元素之一，是不能缺少的存在。

3、长寿的人，每天膳食营养好：

从某种意义上来看，我们每天的饮食也跟健康有着非常密切的关系。机体是从膳食中摄取营养物质，从而让机体正常的进行生理活动，而膳食补充不上，影响最大的就是营养不良。膳食如果用得不对，长期吃油炸食物、腌制食物、加工肉制品，都会成为疾病的原因之一，变成减寿的筹码。

4、长寿的人，每天都爱好运动：

运动有很多种，但并非所有的运动都适合你。当然，我们也没有必要把每项运动都学会，那至少你要有爱好运动的心，这样你每天也都会坚持去运动，长期下去，都是在为你的身体健康造福。

5、长寿的人，每天都有足量的睡眠：

对于一般人来说，除了一些特殊的情况，每天能够保证7-8个小时的睡眠就足矣。这样足量的睡眠，让你一天中的1/3时间都有了保证。

6、长寿的人，每天检查自己的身体健康情况：

对于这点，主要指的是，如果发现自己的身体有哪些舒服的情况了，除了生理的因素等，都需及时去医院查看，避免大病的发生，在小病的时候医好是最主要的，对于各个年龄的阶段都是如此。

通过上面文章的介绍，我们已经知道了长寿的人一般在饮食方面都是搭配合理的，而另外他们有积极乐观的心情，每天都会有适当的充足的睡眠，而且还会做一些适当的运动和锻炼增强体质，另外他们都会定期检查自己的身体，长寿的人一般有哪两个特征，相信大家都明白了吧。