在上一篇文章中，我们分享了补水的基础知识，今天，继续来为大家说说生活中补水的小窍门。平时大家一说到补水保湿，第一反应就是使用护肤品。但实际上，角质层主要是从皮肤的深层来吸取水分，外用护肤品能补充的水分是非常有限的。

既然这样，还有必要补水吗？其实，我们在日常生活中，可以通过一些非常简单的方法，来改善皮肤的含水量。今天，就来为大家介绍其中七个方法。

利用加湿器，改善所在环境中的湿度，可以减慢皮肤水分丢失的速度。

角质层主要从体内吸取水分，而体内的水分，实际上就是饮食摄入的水分。

正常人每天摄入2000到2500毫升水分，这是一个比较理想的状态。这些水分包括我们喝进去的水、汤，以及吃进去的水果和蔬菜等。饮水要少量多次，不能等渴了再大量喝。当你觉得渴的时候，实际上身体已经是缺水状态了。

如果你没有形成好的饮水习惯，可以给自己定一个番茄钟，比如说，工作每隔半个小时就站起来走动走动，在走动时去接一杯水，这样就能把运动和喝水习惯兼顾起来。

重视补水的姑娘，对保湿喷雾和蒸脸机都不陌生。

我个人觉得，保湿喷雾是一个很鸡肋的东西，喷在防晒霜外面，没有太大的意义。如果有人觉得脸确实特别难受，就是想喷一喷，那么建议大家喷完之后一定要按压干，而不是自然挥发。因为在自然挥发的过程中，会让你的皮肤变得更加干燥，是一种非常浪费的行为。

至于蒸脸机，是可以用的，但热毛巾或冷毛巾也可以达到相同的效果。在使用蒸脸机的时候，我们要注意干皮热蒸，油皮冷蒸。干皮有皮肤老化的状态，不仅仅是缺水，皮脂腺分泌也不够，循环代谢速度会变慢，因此干皮热蒸可以加速循环，提高后续营养护肤品的吸收。

而油性皮肤，皮脂腺分泌非常旺盛，往往伴有毛孔粗大等问题。所以油性皮肤用冷蒸，可以起到对皮脂腺的收敛作用，相对来讲更好。

“蘸干 化妆水 精华打底 面油（干皮） 温热毛巾3分钟按摩”，这是我自己的按摩护理小诀窍。

我自己的日常护理，通常不会在美容院去做，毕竟去美容院做一次成本真的很高。如果做普通的面部护理，完全可以自己在家完成。日常家里面用的产品，往往会比美容院用的产品更好一些。有些美容院用的产品，可能是从美博会等地买进来，然后自己分装好，再卖给顾客，性价比不高。

虽然也有一些产品不错的美容院，但单次的价格又非常高。那个价格我们可以买更多很好的产品，自己拿来用，一样可以达到很好的效果。不过，一些自己做不到的护理，比如身体护理、仪器护理和注射类的医美等，还是可以去美容院做的。

如果是油皮，在洗脸之后一定要蘸干，而不是用毛巾去擦。这样做，可以减少对皮肤表面的伤害。等皮肤干了后：

• 先涂抹一层精华打底；
• 再用化妆水浸润纸膜，或把比较清爽的胶原蛋白面膜，敷在精华上面。

如果你早上就有做纸膜的习惯，那纸膜加化妆水五分钟就可以了。如果是晚上使用面膜，建议10到15分钟。

水膜其实五分钟就足够了，因为水非常容易挥发。这个作用就是利用水膜的封包原理，让我们对精华的吸收度更高。在水膜之后，把这个膜揭下来，在皮肤很湿润的状态下，再去用乳液、啫喱粒状面霜或面油。

如果是干性皮肤，在洁面之后把面部蘸干，然后先拍化妆水，注意是轻轻按压，而不是啪啪打脸。因为拍的过程中，气流会让化妆水挥发得更快，对皮肤没有好处。然后用精华打底，打完底在上面涂抹一层面油，也是用压的方式。

比如说角鲨烷，你可以滴几滴角鲨烷，稍微多一点也没关系。然后把它压在面部，这个时候你会觉得脸上油汪汪的，但是别着急，我们用温热的毛巾，把它敷在脸上，大概三分钟。

注意不要用滚烫的毛巾，有一点热就可以。三分钟后毛巾基本凉了，这个过程当中的热度，会让我们的皮肤变得柔软，吸收度更高，而且温热毛巾本身带有一定水蒸汽，使面油显得没那么油腻。当你把毛巾取下来时，可以把常用的面霜或面油放在手上匀开，然后在面部做一些简单的按摩。

下面是几个常见的按摩图，供大家参考。

通过这样的方式，不仅可以改善皮肤的循环，还可以适当提高皮肤的紧实程度，促进保养品的吸收。在家里每天抽出三到五分钟的时间，按照我所说的这些方法做一个简单的护理，是非常好的。

我们平时要养成一个习惯，进门先卸妆。

现在是疫情期间，大家回到家都会洗手洗脸，也会顺手卸妆。其实在非疫情期间，同样也建议大家，回家后先卸妆。卸妆之后，把清洁做好就行，并不一定要像睡前那样做密集护理。

通常我的习惯，是到了家卸妆、洁面，然后用非常简单的保湿产品在脸上抹一抹，不让脸部紧绷就可以。等到睡觉之前，我会用化妆棉蘸化妆水，把脸部稍微擦一擦，然后再做平时习惯的保湿的护理。

改善饮食，是可以调节皮肤的状况的。

• 皮肤干燥的人，可以多摄入深海鱼、亚麻籽油、维生素A、维生素B族和VB12。
• 皮肤油的人，可以多摄入胡萝卜素、月见草油和锌等。

如果皮肤已经达到非常干燥的状态，比如度假后晒伤，我们就需要在很短的时间内，快速给皮肤补水，提升皮肤状态。

这种情况下，打水光针是一个很好的选择。打水光针时，大家一定要到正规的医院去注射。而且在注射之后，要注意避免皮肤感染。水光针是利用水光枪，在我们的面部扎很多个微小的伤口，然后把玻尿酸打进去。

因此，建议大家做水光之前，随身带一片医美面膜。在注射之前，把面膜放在医院的冰箱里面，注射之后第一时间把面膜敷在面部。它可以加强伤口的收缩，帮助止血消炎，让我们的皮肤创伤度降低，加快皮肤的恢复速度。

注射完水光针回家后，接下来的一周之内，我们要多饮水，还要给皮肤大量补水，频繁使用补水面膜。因为打到皮肤中的玻尿酸，它本身并不是水分。玻尿酸最大的能力是能够固定水分，就好比我们给脸里面打了一个吸水的小海绵球。虽然我们打进去了小海绵球，但如果不让这些小海绵球吸到足够的水，也是没有办法固定水分的。如果说你没有做好补水，即使打了水光针，效果也是不明显的。

好了，以上七点，就是今天分享的主要内容，希望对你有启发。下一篇文章，我们继续讲关于补水容易踩的那些坑，敬请期待。