烫染的间隔时间主要看发质，发质好受损不严重，就可以继续烫发或染发了。一般传统烫发的操作方法对发质的损伤较大，一年不超过2次为宜。白发染黑估计每个月都要补染发根，常规生活色三四个月染一次，潮色就无法控制了。

如果采用基键热烫这类健康烫发的轻软化，一年烫三四次，头发也不会有问题。烫发对头发的损伤主要来自1号剂的软化，其次就是加热。大部分导致头发受损，都和软化有着很大关系，因此只要控制好软化，多烫几次也没太大关系。

染发和烫发不同，烫发可以只烫发梢，而染发必须从根到梢一起染，因此相对于烫发染发对头发的损伤要大一些。如果日常有坚持做发膜护理的习惯，间隔三四个月染一次头发，不会有太大问题的。如果没有什么特殊的需要，建议选择生活色，这类染发不需要漂发，直接染出你要的颜色，对头发是伤害要小一些。

冷烫类的烫发，一年不超过三次即可。因为冷烫大部分都是从根改善烫，对头发整体影响较大，尤其是烫小卷，比烫大卷更伤发。所以一定要根据发质，来选择烫发的次数和间隔的时间。

韩国很多家庭主妇，一年烫七八次头发，发质依然很健康，这是因为她们只烫弯度不烫卷度，药水在头发上停留的时间非常短，对头发的影响Juin非常小。而国人大部分还是喜欢很卷的烫发方式，为了获得更卷的效果，就只能强化烫发水的作用时间，对头发的损伤就比较大，因此间隔的时间长短还是要看发质。

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