喜欢飘逸的长发？美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》教你11个自然长发小妙招。

1、长头发需要时间

美国美发师马克·汤森解释道：“头发通常每月能长0.6厘米到1.3厘米，只有当头发富有营养且发梢无分叉时头发才能更好地生长。”因此，想要长头发，首先需要有耐心。

2、剪刀是好助手

这并不意味着你要经常剪头发，但是有规律地剪发可以防止坏头发的生长。汤森说：“当头发有分叉趋势时，你只有剪掉它，头发才能更好地生长。”汤森建议，每10到12周就应到理发店剪3毫米，这样可以防止产生分叉的头发。

3、每次洗头后都要使用护发素

汤森表示，洗完头，在头发还湿润的时候要使用护发素。因为随着时间流逝，染发、用吹风机吹头发、烫发甚至是梳头发都会对头发造成伤害。护发素可以给头发补充脂类和蛋白质，不仅可以防止头发断裂，还能保持健康秀发。

4、不要每次洗澡都洗头

很多女性洗澡时都会省去使用护发素这一步骤，这对长头发是最有碍的。但是，尽可能多地少用洗发水却是有益于长头发的。

5、每周使用发膜或做油性护理

中长发不容易长长，这时洗发水已经不能满足头发营养需求。汤森建议每周做一次发膜或使用滋养油。汤森给他的顾客提供了一种天然油，搭配护发素使用，效果很好。制作这种天然油的原料在家里就可以找到：一杯没有提纯的椰子油，加入一汤匙杏仁粉，一汤匙夏威夷果粉和一汤匙荷荷巴油混合便可以完成。把这种油涂抹在头发上，等待10分钟后，就可以正常使用洗发水和护发素了。当然，不会制作也没关系，可以买滋养油来代替它。

6、补充食物营养

长头发需要很多的基本营养物质、蛋白质、矿物质等等。因此，为了浓密坚硬的长发，你需要调整一下食谱，给头发提供足够量的营养。汤森提到他每天都吃药来补充维生素。如果你也想为头发补充营养，应先去咨询一下医生适合自己的用量，并一定要确保不会与日常用药相互影响。

7、轻轻梳理头发

通常我们使用的梳子很伤头发，会使头发变得很脆。梳头时应先梳发梢，因为从头皮处向下梳会令头发打结并会掉更多的头发。汤森建议使用野猪毛梳子，可以使头发变得光亮顺滑。

8、换掉棉枕套

汤森建议使用缎子材料的枕套，这种材料更加柔软，可以减少头发之间的摩擦，这样一早醒来，头发就不会打很多结了。

9、扔掉擦头的毛巾

当你使用毛巾擦头发时，毛巾上的纤维会缠绕住头发，从而使其更加易断。试试使用微纤维毛巾，即使擦头发也不会对头发造成伤害了。

10、可以扎马尾

扎马尾是一种很简单的发型，它不仅可以保护全部头发纤维，而且也不会影响后面头发的生长。

11、洗澡后用冷水冲一下头发

这其实并不能让头发长得更快，但可以让头发保持健康状态。冷水可以帮助修复高温造成的头发干枯等头发受损情况。只需要几秒钟，就可以让你的头发变得大不相同。(实习编译：曹洁春 审稿：王莉兰)