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怎么保护头发(头发止痒妙招)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-29 20:04:37作者:YD166手机阅读>>

怎么保护头发,头发止痒妙招(1)

少熬夜、不熬夜

熬夜的危害广而大,对头发的影响也是很大的。有些试验证明,熬夜会激活部分特定的激素,这些激素会引起弥散性脱发和休止期脱发,诱发大量脱发。而且熬夜还会降低头皮的氧含量、导致头皮代谢系统紊乱,这些都会对头发产生伤害。

所以,为了保护头发,减少脱发的风险,一定要减少熬夜的次数。

饮食不要太油腻

辛辣、油腻的食物很容易刺激机体,这对头发健康是有一定影响,也是导致脱发的部分因素。经常吃油腻、具有刺激性的食物,会影响身体激素水平,刺激皮脂腺,引起更多油脂的分泌,也容易导致脱发。

怎么保护头发,头发止痒妙招(2)

饮食结构要丰富

身体的健康离不开好营养,头发的健康同样离不开均衡的营养。要保证丰富的营养摄入,可以吃得杂一些,每天吃10-12种食物,每周20-25种,各种营养素摄入充足,尤其是下面这几种营养:

蛋白质:多食用些优质蛋白,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、等制品等。角质蛋白是构成头发的主要成分,少了蛋白质,头发就会变得干枯而稀疏。

怎么保护头发,头发止痒妙招(3)

B族维生素:一些B族维生素缺乏时,会引起皮质分泌异常,导致脱发。富含B族维生素的食物有动物内脏、粗杂粮等,如猪肝、鸡肝、黑豆、燕麦等。

维生素A:维生素A可以缓解皮肤角质化程度,对保持头发毛囊的湿润也有一定作用。可以吃些动物肝脏、红黄色及深绿色蔬菜、水果以补充维生素A。

营养物质在哪些食物中的含量较多,可以看一下往期的文章,我们曾做过详细的讲解。

怎么保护头发,头发止痒妙招(4)

洗头护理要注意方法

洗头不要洗得太勤。出油的头发可以2-3天洗一次,干性发质根据情况3-4天洗一次或1周洗一次,中性发质建议一周洗两次。根据季节、气候、天气可做适当调整。

洗头时,水温要适中,以头皮感觉温暖最合适。清洗方式也要注意,不要用指甲刮挠头皮,用指腹轻轻按摩头皮,慢慢清洗干净即可。

怎么保护头发,头发止痒妙招(5)

洗完头后,如果用吹风机吹干,应尽量使用低档位,且要和头发保持适当的距离,最好距离20cm之外。女性在使用护发素时,也要注意涂抹位置,尽量从距离发根3-4厘米的位置开始涂抹。

控制染发、烫发次数

染发和烫发都是很伤头发的,而且在过程中使用的化学制剂更是会损伤头皮和毛囊。所以每年染发和烫发的次数最好不要超过两次,染发和烫发最好相隔一段时间。

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