美白的小技巧。

1.睡眠充足：睡眠不足会使皮肤暗沉，因为肾上腺皮质激素水平增加，会导致黑色素合成增加。

2.保湿：保湿有助于改善皮肤的血液循环和新陈代谢，帮助皮肤更快地排出老废角质，使皮肤更明亮减少暗沉的情况。

3.防止紫外线伤害：避免日晒和使用防晒霜是美白肌肤的重要步骤。紫外线是导致皮肤变黑的罪魁祸首。

4.饮食调整：多摄取富含维生素C的水果和蔬菜，如西柚、柠檬、草莓、奇异果、柿子椒等，以提高皮肤的代谢率和提高色素沉淀的速度。

5.正确的洁面方式：洁面时应使用温水不要用过热或过冷的水，以免刺激皮肤。另外洁面时要轻柔适度按摩以避免刺激皮肤损伤皮肤表面的老废角质和皮肤底层的保湿层。

6.使用美白产品：选择适合自己的美白产品，如美白面膜、美白精华液等在滋润肌肤的同时，帮助减少黑色素的沉淀。