大千世界，芸芸众生，谁不想做个如花似玉的年轻美女子，不想成为一个身体强健的男子汉呢？可是一到了春天，北方的空气非常不好，经常有雾霾，而且刮大风，这么干燥的气候皮肤也是紧绷的，出去一溜达一会儿，就感觉皮肤很干燥，好像脱水的蔬菜瓜果，也很不舒服。每天忙来忙去，经常累的全身乏力，急需补充能力；我家老公每天在外应酬，胃口也不大好。做一道什么样的美食，既能兼顾强身健体，又能美容养颜呢？做一道营养米乳作为早餐，这个米乳，用核桃、腰果、牛奶、大米来打造，因为食材富含维生素A，这种优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好还能补充体力。喝一杯暖心又暖胃，精神一上午。

这款米乳用的食材都是非常健康的，我们先来说说腰果，这次做米乳我选择的是碳烤腰果，味道很香浓，中医学认为，腰果味甘，性平，无毒。含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。多吃腰果有强身健体、提高机体抗病能力等作用。所以这个食材我建议工作劳累、皮肤干燥的人多吃，吃了会使皮肤越来越好。

另一个食材是核桃，核桃有补脑的功效，核桃仁中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。如果家里有读书的孩子和老人，建议多吃。